Pam na allwch chi fwyta gormod o sinsir a beth sy'n digwydd os ydych chi'n ei fwyta bob dydd? Beth yw'r cymeriant dyddiol?
Mae gwreiddyn sinsir yn blanhigyn sy'n llawn cyfansoddion buddiol. Mae priodweddau'r planhigyn hwn yn amrywiol iawn.
Mae sinsir yn cael effeithiau gwrthlidiol, gwrthfeirysol ac analgesig.
Hefyd, mae'r gwreiddyn yn ymladd yn erbyn tocsinau a microbau, yn cael gwared ar docsinau ac yn cryfhau'r system imiwnedd. Ond dim ond dosio bwyta sinsir.
Rhesymau dros fodolaeth cyfyngiadau
Mae cyfansoddiad cemegol sinsir yn gyfoethog iawn o fwynau a fitaminau... Mae'r gwreiddyn yn cynnwys:
- Fitaminau: A, B1, B2, C.
- Mwynau: germaniwm, haearn, potasiwm, cromiwm, alwminiwm, calsiwm, ffosfforws.
- Asidau: linoleig, caprylig, nicotinig.
Gall y cyfansoddiad cemegol cyfoethog arwain at oramcangyfrif y corff â fitaminau a mwynau, sydd hefyd yn eithaf peryglus a gall achosi nifer o symptomau annymunol. Dyna pam ei bod yn angenrheidiol dilyn y cyfyngiadau ar ddefnyddio sinsir a'r normau y mae meddygon yn eu hargymell.
Faint allwch chi ei gymryd y dydd: cymeriant dyddiol
Mae faint o wreiddyn defnyddiol y gallwch chi ei fwyta bob dydd a faint o ddiod i'w yfed ohono yn dibynnu ar yr oedran y mae person yn ei ddefnyddio, a hefyd a yw'r gwreiddyn yn cael ei ddefnyddio mewn dysgl neu ddiod, sych neu ffres.
I blant
Pan ofynnir a ellir defnyddio sinsir ar gyfer plant, yr ateb yw ydy. Mae'r cymhleth o fitaminau a mwynau yn cael effaith gadarnhaol ar gorff plant... Ond mae'n werth arsylwi ar y dos yn llym. Felly, gall plant dan 10 oed fwyta tua hanner llwy de o sinsir y dydd. Mae'r dos hwn yn berthnasol i gynnyrch ffres yn unig. Gellir ei ddefnyddio mewn seigiau ac mewn diodydd cynnes. Y prif beth yw dim mwy na hanner llwy y dydd.
Pwysig! Mae sinsir sych powdr yn fwy dwys. Felly, ni all plentyn fwyta mwy na thraean llwy de o'r powdr y dydd. Gellir ei ychwanegu at de hefyd neu ei ddefnyddio fel sbeis mewn seigiau.
Ar gyfer oedolion
I oedolion, gellir bwyta gwreiddyn sinsir wedi'i gratio yn yr un llwy fwrdd y dydd.
Mae'n werth ymatal rhag bwyta sinsir yn ystod gwaethygu gastritis, yn ogystal â chlefydau eraill y llwybr gastroberfeddol. Caniateir defnyddio te ysgafn gyda sinsir yn unig, a fydd yn helpu i leddfu'r broses ymfflamychol.
Gellir bwyta sinsir ar ffurf powdr i oedolion yn y swm o 1 llwy de y dydd... Mae hyn yn berthnasol i yfed a gwreiddio.
Pa mor aml allwch chi fwyta ac yfed diod ohono?
Gall sinsir gael ei fwyta gan oedolion a phlant â amleddau gwahanol. Er gwaethaf y ffaith nad yw'r gwreiddyn yn ymarferol yn gallu niweidio'r corff, rhaid mynd at ei ddefnydd yn gyfrifol.
Derbyn amledd
Mae amledd diogel a defnyddiol hyd yn oed i oedolion fwyta sinsir unwaith y dydd, ond yn ôl y norm. Os aethpwyd y tu hwnt i'r lwfans dyddiol, mae'n well ymatal rhag sinsir mewn prydau a diodydd am gwpl o ddiwrnodau. Mae hyn yn angenrheidiol fel nad yw cydbwysedd fitaminau a mwynau yn y corff yn cael ei aflonyddu.
I blant, mae amlder y defnydd yn llai... Digon 2-3 gwaith yr wythnos. Ar yr un pryd, gellir newid ryseitiau gyda sinsir yn gyson, ei fwyta'n ffres neu ei yfed mewn lemonêd a the.
Pwysig! Argymhellir sinsir ar gyfer plant ac oedolion â chyfog. Y rysáit gorau posibl yw decoction o'r gwreiddyn. Ar ôl dod i gysylltiad â dŵr berwedig, nid yw sinsir yn colli ei briodweddau buddiol.
Beth fydd yn digwydd os ydych chi'n ei fwyta bob dydd?
Ni fydd unrhyw beth o'i le ar fwyta sinsir bob dydd... I'r gwrthwyneb, gall fod yn fuddiol iawn. O'r priodweddau positif, mae'r canlynol yn nodedig:
- Cryfhau gwrthiant y system imiwnedd.
- Tynnu symptom cyfog a chwydu.
- Mae sinsir yn caniatáu ichi ymatal rhag ennill gormod o bwysau ac yn hyrwyddo colli pwysau os ydych chi dros bwysau.
- Gall bwyta sinsir yn ystod annwyd leddfu llid y nasopharyncs, gwella disgwyliad, ac fe'i defnyddir fel diafforetig ar dymheredd uchel. Hefyd, mae sinsir yn cael ei ychwanegu at yr hydoddiant anadlu.
- Mae'r offeryn yn lleihau pwysedd gwaed, felly mae'n ddefnyddiol i gleifion hypertensive.
- Mae'n helpu i reoli lefelau siwgr yn y gwaed.
Gall defnyddio sinsir, felly, arwain at welliant mewn imiwnedd, cryfhau'r corff yn gyffredinol a chael gwared ar brosesau llidiol.
Rheolau i'w defnyddio gyda buddion iechyd
Mae cyfraddau bwyta sinsir fel a ganlyn:
- Ni allwch fwyta mwy na 10 gram o wreiddyn y dydd.
- Rhaid storio sinsir yn iawn, yn ddelfrydol mewn lle tywyll a sych.
- Mae angen i chi fwyta sinsir o leiaf 3 gwaith yr wythnos. Mae'r un peth yn wir am fwyta sinsir mewn diodydd.
Canlyniadau gorddos
Symptomau cyntaf gorfwyta sinsir yw cyfog, llosg y galon, a stopio stumog.... Pan fyddant yn ymddangos, mae angen i chi yfed llawer iawn o ddŵr ar unwaith, tua 1 gwydr.
Gall fod naill ai'n ddŵr plaen neu'n ddŵr pefriog. Os bydd gorfwyta'n digwydd, mae'n werth rhoi'r gorau i'r cynnyrch am ychydig.
Gall symptomau annymunol eraill gorfwyta mewn oedolion a phlant gynnwys:
- Belching.
- Anhwylder y coluddyn.
- Brechau croen ynghyd â chosi a fflawio.
- Llosgi yn y frest a'r laryncs.
- Gwaethygu afiechydon cronig y llwybr gastroberfeddol.
- Poen epigastrig a phoen gwregys.
Bydd bwyta sinsir yn gymedrol nid yn unig yn niweidio'r corff, ond hefyd yn ei gryfhau... Mae'r gwreiddyn, sydd â phriodweddau meddyginiaethol a thonig, yn gallu cynyddu ymwrthedd i annwyd a firysau. Mae ei ddefnydd hefyd yn berthnasol at ddibenion ataliol.