Iachau dŵr â sinsir: beth sy'n dda i bwy a phwy sy'n ddrwg? Beth, ar wahân i lemwn, sy'n cael ei ychwanegu ato?
Mae meddygon a gwyddonwyr yn cynghori yfed dŵr sinsir bob dydd. Mae dŵr sinsir yn cael ei ystyried yn llosgwr braster da ac mae ganddo lawer o bioactifau hefyd. Mae dŵr o'r fath yn fuddiol ac yn niweidiol.
Y prif beth yw gwybod beth mae dŵr sinsir yn dod ag ef i'r corff dynol, sut i'w baratoi'n iawn a beth yw'r sgîl-effeithiau posibl o'i ddefnyddio.
Cyfansoddiad cemegol y ddiod
Gwerth maethol y ddiod fesul 100 gram yw 2.09 Kcal, sef 8 kJ.
- brasterau - 0.1 g;
- proteinau - 0.1 g;
- carbohydradau - 0.27 g.
Yn fwyaf aml, mae pobl yn defnyddio rhisom y planhigyn, gan ei fod yn cynnwys yr elfennau canlynol:
- Cellwlos.
- Sylweddau mwynol a defnyddiol - ffosfforws, haearn, calsiwm, sinc.
- Carbohydradau.
- Fitaminau amrywiol - y trydydd a'r chweched grŵp, A, C, PP a grŵp B.
- Yr asidau amino yw valine, tryptoffan, ac asid oleic.
Mae dŵr sinsir yn cynnwys elfennau cemegol fel:
- Fitaminau grŵp B, C, E, PP ac NE.
- Macronutrients - potasiwm, magnesiwm, ffosfforws, calsiwm a sodiwm.
- Elfennau olrhain - haearn, sinc, copr, manganîs a seleniwm.
- Ffyosterolau yw sterolau.
Budd a niwed
Mae sinsir yn cael ei ystyried yn gynhwysyn ategol mewn meddyginiaethau, felly fe'i defnyddir amlaf mewn meddygaeth draddodiadol.
Mae gan y cynhwysyn briodweddau fel:
- bactericidal;
- tonig;
- gwrthlidiol;
- diafforetig;
- tawelyddion;
- immunostimulating.
Dŵr sinsir - buddion:
- Yn gwefru'r corff ag egni.
- Yn lleihau archwaeth.
- Yn tynnu hylif gormodol o'r corff.
- Mae asidau amino yn chwalu brasterau sydd wedi'u storio.
- Yn normaleiddio lefelau colesterol.
- Yn glanhau'r coluddion, yn cael gwared ar docsinau a sylweddau niweidiol eraill.
- Mae'n cael effaith gadarnhaol ar metaboledd, yn arafu'r broses heneiddio.
- Yn effeithio ar gyflwr cyffredinol person a'i iechyd.
- Yn gwella gweithrediad y chwarren thyroid.
- Mae gweithgaredd yr ymennydd yn cynyddu.
- Mae'r elfennau coll yn y corff yn cael eu hail-lenwi - sinc a chalsiwm.
Gallwch gael canlyniad da os ydych chi'n yfed dŵr sinsir yn rheolaidd.
Mae'r offeryn hwn yn dod â buddion nid yn unig ond hefyd niwed:
- Gall achosi adwaith alergaidd.
- Gwaethygu afiechyd y system dreulio neu ysgarthol.
- Yn achosi anhwylder cysgu.
- Ysgogi cyfangiadau croth.
- Yn gwaethygu twymyn ar dymheredd uchel y corff.
Cyn ei ddefnyddio, gwnewch yn siŵr eich bod yn ymgynghori â meddyg. Ni argymhellir cymryd dŵr sinsir i bobl â chlefyd y galon, mamau beichiog a llaetha. Mae'r rhestr hon hefyd yn cynnwys y rhai sy'n dioddef o ddiabetes a phobl sy'n paratoi ar gyfer llawdriniaeth.
Ryseitiau: sut i wneud ac yfed rhywfaint o ddŵr, a yw'n bosibl yn y bore?
Mae sinsir yn feddyginiaeth amlbwrpas sy'n cael ei ychwanegu at wahanol seigiau a diodydd iach wedi'u paratoi. Mae cynhyrchion sy'n cynnwys sinsir yn dod yn feddyginiaethol.
Clasurol
Dŵr sinsir yw un o'r meddyginiaethau gorau ar gyfer colli pwysau yn gyflym. Mae'r ddiod yn cryfhau'r system imiwnedd ac yn ysgogi'r metaboledd.
Cynhwysion:
- dwr - 2 l;
- sinsir - 50 g.
Dull coginio:
- Gratiwch y sinsir.
- Dewch â dŵr glân i ferw.
- Arllwyswch ddŵr berwedig dros y cynnyrch a'i adael i drwytho am bum awr.
- Yna straeniwch y ddiod.
Dylai dŵr sinsir gael ei yfed trwy gydol y dydd - o leiaf dau litr y dydd. Y peth gorau yw dechrau'ch bore gyda gwydraid o ddŵr sinsir hanner awr cyn brecwast.
Sut i goginio gyda lemwn a chiwcymbr?
Yr hyn sy'n arbennig o ddefnyddiol am y ddiod hon gyda lemwn yw y gellir osgoi problemau gyda phunnoedd ychwanegol os byddwch chi'n dechrau ei defnyddio.
Cynhwysion:
- dŵr wedi'i hidlo - 10 gwydraid;
- un ciwcymbr;
- un lemwn;
- sinsir wedi'i dorri - 1 llwy de.
Dull coginio:
- Golchwch yr holl gynhyrchion yn drylwyr.
- Piliwch y ciwcymbr a'i dorri'n fân ynghyd â'r lemwn.
- Nesaf, mae angen i chi gymryd cynhwysydd, arllwys dŵr ac ychwanegu bwyd wedi'i dorri.
- Cymysgwch bopeth yn drylwyr.
- Gadewch y ddiod wedi'i pharatoi yn yr oergell am ddiwrnod.
Cymerwch 1 gwydr yn ystod y diwrnod cyn prydau bwyd a rhwng prydau bwyd. Cwrs y driniaeth yw 1 wythnos.
Gyda mêl a lemwn
Mae'r offeryn yn gwella swyddogaethau amddiffynnol y corff, yn gwella swyddogaeth metabolig.
Cynhwysion:
- mêl - 2 lwy fwrdd;
- 1 lemwn;
- dŵr wedi'i ferwi - 2.5 litr;
- sinsir - 100 g.
Dull coginio:
- Malu sinsir ac arllwys dŵr wedi'i ferwi drosto.
- Gadewch ymlaen am awr.
- Torrwch y lemwn a'i ychwanegu at y ddiod ynghyd â mêl.
Mae dos y ddiod hon yn hunan-reoledig, ond fel rheol, mae'n well yfed 2 wydraid y dydd.
Sinamon
Dewis arall da i ddŵr sinsir clasurol yw'r rysáit sinamon. Mae'r rhwymedi hwn yn cael effaith fuddiol ar y corff cyfan.
Cynhwysion:
- dŵr wedi'i hidlo - 2 litr;
- croen lemwn - 1 llwy fwrdd;
- sinamon - 2 lwy fwrdd;
- sinsir - 200 g;
- mêl - 1 llwy fwrdd.
Dull coginio:
- Malu’r sinsir mewn cymysgydd.
- Ychwanegwch fêl hylif, sinamon daear a'i gymysgu'n dda.
- Arllwyswch y gymysgedd â dŵr cynnes a gadewch iddo fragu am oddeutu dwy awr.
- Yna ychwanegwch groen lemwn a'i gymysgu'n drylwyr.
- Gadewch ymlaen am 2 awr.
Cymerwch 1 gwydr ugain munud cyn prydau bwyd.
Gyda garlleg
Mae'r gymysgedd hon yn helpu gyda chlefydau amrywiol - organau'r system gardiofasgwlaidd, yn gostwng pwysedd gwaed, heintiau bacteriol. Defnyddir hefyd ar gyfer colli pwysau.
Cynhwysion:
- gwreiddyn sinsir - 50 g;
- garlleg - 2 ben;
- 2 lemon;
- dwr - 1l.
Dull coginio:
- Mae llawer yn dibynnu ar ansawdd y dŵr. Y peth gorau yw defnyddio dŵr ffynnon glân.
- Rinsiwch y lemwn yn drylwyr, a'i dorri'n ddarnau bach.
- Malwch y garlleg, y sinsir a'r lemwn mewn cymysgydd.
- Trosglwyddwch y gymysgedd sy'n deillio ohono i sosban, ychwanegwch ddŵr a'i ferwi.
Bydd y rheolau derbyn yn dibynnu ar ba broblem y mae angen ei datrys. Os yw'r gymysgedd ar gyfer colli pwysau - cymerwch 20 munud cyn prydau bwyd, ac os i wella iechyd - yfwch gyda phrydau bwyd.
Bathdy
Defnyddir y ddiod hon fel proffylacsis ar gyfer annwyd.
Cynhwysion:
- dŵr wedi'i ferwi - 2.5 litr;
- sinsir - 100 g;
- mintys - 50 g;
- mêl - 2 lwy fwrdd.
Dull coginio:
- Gratiwch wraidd sinsir ar grater mân a'i gymysgu â mêl.
- Gorchuddiwch â dŵr a gadewch y feddyginiaeth i oeri.
- Ar ôl awr, ychwanegwch y mintys a gadewch iddo fragu am 4 awr arall.
- Gallwch hefyd ychwanegu sbeisys amrywiol ar gyfer blas (ffyn sinamon, mêl).
Gellir cymryd y rhwymedi hwn un gwydr ar y tro ar stumog wag, gan nad yw'n cynnwys asid lemwn. Mae cwrs y driniaeth yn dibynnu ar gyflwr cyffredinol yr unigolyn.
Sgîl-effeithiau posibl o fwyta
Gall defnydd amhriodol neu estynedig o ddŵr sinsir achosi dolur rhydd, llosg y galon a gwregysu. Gall y symptomau canlynol ymddangos hefyd:
- Siglenni hwyliau.
- Problemau pwysau.
- Arrhythmia.
- Problemau gweledigaeth.
- Rash ar y croen.
Mae dŵr sinsir yn feddyginiaeth werin. Mae'r ddiod hon yn hawdd ei threulio, yn glanhau'r corff, yn adnewyddu'r croen ac yn fesur ataliol yn erbyn afiechydon amrywiol. Gallwch ddefnyddio unrhyw rysáit ar gyfer dŵr sinsir gyda'r cynhyrchion hynny yr ydych chi'n eu hoffi fwyaf. Cyn ei ddefnyddio, gwnewch yn siŵr eich bod yn darllen y gwrtharwyddion