Sut i groen pîn-afal, cnau coco, afocado a mango yn gyflym ac yn hawdd

Send

Yn ystod y cyfnod o annwyd, mae'n hynod bwysig bwyta llawer iawn o fitaminau. Yn ffodus, mae marchnadoedd bwyd modern yn llawn amrywiaeth. Ar y silffoedd mae nid yn unig ffrwythau domestig, ond hefyd egsotig, wedi'u mewnforio. Yma mae'r cwestiwn yn codi: sut i groenio ffrwyth ffansi yn iawn ac yn gyflym? Dyma hanfod fy erthygl.

Hyfforddiant

Er mwyn cael y gorau o'r bwydydd rydych chi'n eu bwyta, mae'n hanfodol dewis a pharatoi'n ofalus. Oherwydd y cyflenwad mawr o ffrwythau egsotig ar y farchnad, mae'n werth gwybod pa ffrwythau sydd orau i beidio â phrynu:

Sych neu grebachlyd.
Unripe.
Gor-redeg.
Aroglau annymunol.
Gyda llwydni.
Wedi pydru.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn golchi'r ffrwythau cyn eu defnyddio, hyd yn oed os na fyddwch chi'n ei ddefnyddio gyda'r croen. Nesaf, paratowch y wefan a'r offer ar gyfer glanhau. Mae gan bob ffrwyth ei ffordd ei hun o brosesu.

Sut i groen pîn-afal yn gyflym ac yn hawdd

I ddewis pîn-afal blasus a melys, edrychwch am ffrwythau trwm a chadarn heb unrhyw ddifrod allanol a dim pydredd. Nid yw pîn-afal aeddfed o reidrwydd yn felyn. Gall fod yn frown a gwyrdd. Mae yna un tric - mae gan ffrwyth aeddfed ddail sych sy'n hawdd ar ei hôl hi. Mae pîn-afal aeddfed yn arogli'n flasus!

Calorïau: 49 kcal

Proteinau: 0.4 g

Braster: 0.2 g

Carbohydradau: 10.6 g

Mae fy ffrwyth yn dda.
Tynnwch y dail a'r gwaelod.
Rydyn ni'n ei roi yn fertigol.
Piliwch y croen gyda chyllell.
Ar ôl glanhau, gwiriwch am lympiau. Rydyn ni'n eu dileu.
Torrwch y pîn-afal yn 4 darn a thynnwch y craidd garw.
Gellir torri'r mwydion mewn unrhyw ffordd.

Sut i groen pyllau a pheel mango

Gall mango suddiog a melys arogli nerfau gwraig tŷ ddibrofiad. Wedi'r cyfan, mae'n bwysig iawn plicio'r ffrwythau heb golli sudd a mwydion. Fodd bynnag, nid yw glanhau'r “gwestai” egsotig hwn yn fargen fawr. Yn gyntaf, golchwch y ffrwythau, yna glanhewch ef yn ôl y cynllun canlynol.

Cyfarwyddyd cam wrth gam:

Rydyn ni'n ei dorri'n hir yn 3 rhan.
Rydyn ni'n cymryd y rhannau gyda'r croen ac yn gwneud toriadau llorweddol a fertigol.
Trowch yr haneri allan yn ysgafn.
Torrwch y rhan ganol yn giwbiau yn y ffordd arferol.

Mae'r ffrwythau iach a sudd yn barod i'w bwyta!

Cyfarwyddyd fideo

Sut i groenio afocado

Ffrwythau egsotig arall sydd wedi ennill cydnabyddiaeth wrth goginio. Ond cyn i chi ei lanhau, mae angen i chi ei olchi, ac yna dilynwch y camau.

Cyfarwyddyd cam wrth gam:

Torrwch yr afocado yn y canol i'r asgwrn.
Rydyn ni'n troi'r haneri i gyfeiriadau gwahanol. Mae'r asgwrn yn aros mewn un rhan.
Defnyddiwch lafn cyllell fawr, finiog i daro'r asgwrn fel ei fod yn mynd yn sownd.
Rydyn ni'n troi'r gyllell ynghyd â'r asgwrn, a bydd yn gwahanu'n hawdd o'r mwydion.
Tynnwch yr asgwrn o'r gyllell gyda thywel.
Torrwch y mwydion afocado yn ysgafn.
Gwahanwch y mwydion o'r croen.
Mae afocado yn ffrwyth calorïau uchel. Am 100 g o gynnyrch - 160 kcal.

Argymhellion fideo

Pa mor hawdd yw pilio cnau coco gartref

Mae cnau coco wedi ein plesio ers amser gyda'u blas unigryw, ond nid oes llawer o bobl yn gwybod sut i'w dewis yn gywir. Dyma rai awgrymiadau ar gyfer dewis cnau coco.

Rhaid i'r cnau coco fod yn drwm.
Pan gaiff ei ysgwyd, dylai allyrru gurgle diflas. Os yw'n ymddangos nad oes fawr o hylif ynddo, os o gwbl, dylech wrthod prynu.
Dewch o hyd i dri thwll. Edrychwch yn ofalus - ni ddylent fod yn wyn. Rhowch gynnig ar gymhwyso pwysau ysgafn. (Nid yw cnau coco da yn ildio i bwysau.) Os ydych chi'n teimlo y gallwch chi ei wthio, gohiriwch ef.
Rhaid i'r gragen fod yn galed. Os dechreuodd wasgu, ar ôl ei archwilio, mae tu mewn y ffrwyth wedi pydru. Ni ddylai fod unrhyw graciau, ardaloedd wylo, dyddodion gwyn ar y gragen. Dylai'r lliw fod yn frown. Os yw'r ffrwythau a ddewiswyd yn dywyllach na'r lleill, mae'n well ymatal rhag prynu.
Ni ddylai'r ffrwyth fod ag unrhyw arogl. Gallai methu â gwneud hynny olygu niwed i'r gragen.
Mae cnawd y cnau coco agored yn wyn ac yn gadarn.

Dewisir y cnau coco perffaith. Y dasg bellach yw ei agor heb arllwys llaeth. Peidiwch â tharo â morthwyl, gall y cynnwys ollwng.

Bydd angen:

morthwyl;
hoelen fawr;
gefail;
gwydr glân.

Cyfarwyddyd cam wrth gam:

Sylwch ar y tri smotyn tywyll ar un ochr i'r cnau coco. Ceisiwch glynu hoelen yn un ohonyn nhw. Bydd dau smotyn yn ystyfnig, ac yn y trydydd, morthwyl mewn hoelen gwpl o centimetrau.
Defnyddiwch gefail i droelli'r hoelen ychydig weithiau i ledu'r twll, yna ei dynnu allan. Bydd y llaeth yn hawdd arllwys i'r gwydr trwy'r twll.
Yna gallwch chi ddechrau torri'r gragen. Rhannwch y cnau coco yn dri hyd yn weledol. Ac rydyn ni'n dechrau curo gyda morthwyl wrth ymyl y rhigolau nes bod craciau'n ymddangos.
Yna rydyn ni'n rhannu'r cneuen â chyllell. Dewiswch y mwydion gyda llwy. Os nad yw'r cynnwys yn benthyg ei hun, torrwch ef yn ddarnau bach.

Tiwtorial fideo

Buddion ffrwythau egsotig

Mae ffrwythau egsotig ffres yn cynnwys fitaminau, elfennau hybrin, ffibr a llawer o sylweddau defnyddiol eraill. Mae gan bob copi briodweddau unigryw.

Afocado yn gostwng lefelau colesterol, yn cael effaith fuddiol ar swyddogaeth yr afu. Maent yn ei ddefnyddio i atal afiechydon y galon a fasgwlaidd. Mae'r ffrwyth yn faethlon ac felly'n boblogaidd gyda llysieuwyr.
Pîn-afal yn ddefnyddiol ar gyfer annwyd, niwroses ac iselder. Mae'r ffrwyth yn ddefnyddiol i bobl sy'n dioddef o anemia. Yn achos afiechydon y llwybr gastroberfeddol, ni argymhellir defnyddio gormod.
Llaeth cnau coco yn helpu gyda chyfog difrifol a dadhydradiad.
Mango yn meddu ar effaith gwrthfeirysol, ac mae ei effaith gwrth-heneiddio wedi bod yn hysbys ers amser maith.

Yn y byd modern, lle mae pob ail drigolyn ar y blaned yn brin o fitaminau, mae angen arallgyfeirio diet y bwydydd sy'n cael eu bwyta. Mae ffrwythau egsotig yn iachawdwriaeth flasus ac yn storfa o ddefnyddioldeb. A diolch i'm cyngor, rydych chi nawr yn gwybod sut i ymdopi â ffrwythau outlandish gartref.

Send