Sut i gael gwared â chwyrnu mewn breuddwyd i ddyn a dynes
Mae chwyrnu yn gyffredin ymysg dynion a menywod. Mae bron i draean o boblogaeth oedolion y blaned yn dioddef ohoni. Mae chwyrnu yn dod yn rhwystr ar y llwybr i frech i'r teulu cyfan, hyd yn oed i'r un chwyrnu, os ydyn nhw'n dechrau ei ddeffro dro ar ôl tro oherwydd y synau uchel y mae'n eu gwneud. Felly, mae'n bwysig gwybod sut i roi'r gorau i chwyrnu gartref.
Mae'n anghyffredin iawn mynd i gyfleuster meddygol i roi'r gorau i chwyrnu. Mae'n well gan fwyafrif llethol y bobl beidio ag ymladd y broblem, ond mae yna rwymedïau effeithiol.
Pam rydyn ni'n chwyrnu?
Ymhlith y rhesymau mwyaf cyffredin mae.
- Tonsiliau wedi'u chwyddo.
- Chwydd yr uvula.
- Pwysau gormodol.
- Blinder cronig.
- Nodweddion strwythur yr wyneb: polypau trwynol, crymedd y septwm trwynol, dadleoli'r ên isaf yn ôl.
- Nodweddion strwythur y gwddf.
- Anhwylderau'r chwarren thyroid.
- Pharyncs cul.
- Arferion drwg: alcohol, cyffuriau, dibyniaeth ar nicotin, cam-drin gwrthfiotigau.
- Oedran oedrannus.
- Ffordd o fyw goddefol.
- Annwyd.
Cyn dechrau triniaeth, mae'n bwysig sefydlu gwir achos chwyrnu ym mhob achos.
Gwahaniaethau rhwng chwyrnu benywaidd a gwrywaidd
Mae chwyrnu dynion a menywod yn wahanol, mewn gwirionedd. Mae'r tabl yn dangos yn glir pa ffactorau sy'n wahanol ac yn cydgyfarfod rhwng y ddau ryw.
| FFACTOR | Chwyrnu gwrywaidd | SNORIO FEMALE |
|---|---|---|
| Amledd * | Mae chwyrnu yn effeithio ar 50% o ddynion | Mae chwyrnu yn effeithio ar 21% o fenywod |
| Achosion | Pob un o'r rhesymau uchod. | Pob un o'r rhesymau uchod + menopos. |
| Gradd yr effaith negyddol ar y corff | Yr un peth i ddynion a menywod. | |
| Perthynas â chlefydau eraill | Gall chwyrnu benywaidd a gwrywaidd weithredu fel achos datblygiad rhai afiechydon. | |
| * Ymhlith pobl dros 50 oed, mae dynion a menywod yn debyg o chwyrnu. | ||
Fel y gwelir o'r tabl, yn ymarferol nid oes unrhyw wahaniaethau sydyn rhwng afiechydon dynion a menywod.
A yw chwyrnu yn beryglus
Gan fod y broses chwyrnu yn gysylltiedig â dal anadl o bryd i'w gilydd, nid yw'r corff dynol yn derbyn y swm angenrheidiol o ocsigen. Mae'r broblem yn arwain at ddatblygiad y clefyd arestio anadlol yn ystod cwsg, sy'n digwydd hyd at 500 gwaith y nos. Gall y cyfnod o ddal yr anadl mewn pobl sydd â ffurfiau difrifol o'r afiechyd fod tua phedair awr.
Mae pobl yn profi cur pen ac mewn cyflwr o straen, mae diffyg cwsg yn gydymaith cyson.
Mae'n hawdd dyfalu bod newyn ocsigen y radd hon yn arwain at darfu ar holl systemau'r corff dynol. Nid y canlyniadau uchod yw'r gwaethaf a all ddigwydd. Mae diffyg ocsigen yn arwain at gulhau pibellau gwaed, strôc, trawiad ar y galon, atherosglerosis.
Sut i gael gwared â chwyrnu gyda meddyginiaethau gwerin
Er mwyn brwydro yn erbyn chwyrnu, defnyddir moron wedi'u pobi, heb bren yn aml. Er mwyn cael effaith gadarnhaol, mae angen i chi fwyta tri moron yn ystod y dydd er mwyn teimlo gwelliant ar ôl wythnos o ddefnydd.
Mae meddygaeth draddodiadol yn argymell yfed cwpanaid o sudd bresych gyda llwyaid o fêl bob dydd cyn mynd i'r gwely.
Te llysieuol yw un o'r meddyginiaethau cartref mwyaf poblogaidd ar gyfer chwyrnu. Er mwyn ei baratoi bydd angen i chi:
- Burdock - 2 lwy fwrdd. l.;
- Gwreiddyn Saber - 1 llwy de;
- Bedol - 1 llwy de;
- Aeron ysgaw du - 1 llwy fwrdd. l.
Malwch yr holl gynhwysion â grinder coffi ac arllwys dŵr berwedig mewn cymhareb o 1 llwy fwrdd. l. mewn gwydraid o ddŵr. Mae'r casgliad yn cael ei drwytho am awr a'i ddefnyddio bum gwaith y dydd, un llwy fwrdd. Cymerwch y rhwymedi nes bod y chwyrnu yn stopio.
Mae gosod olew helygen y môr yn y trwyn ychydig oriau cyn amser gwely hefyd yn helpu i gael gwared ar y clefyd yn raddol.
Bydd defnyddio'r cymeriant dŵr dyddiol hefyd yn helpu i ddatrys y broblem. Mae ailgyflenwi'r diffyg hylif yn tynnu mwcws o'r corff, sy'n un o achosion chwyrnu.
Awgrymiadau Fideo
Triniaethau meddygol ar gyfer chwyrnu
Rhennir meddyginiaethau a ddefnyddir i drin chwyrnu yn sawl grŵp yn ôl y ffurf rhyddhau:
- Erosolau.
- Pills.
- Dyfeisiau mewnorawl.
Aerosolau poblogaidd: Doctor Snore, Snorstop, Asonor a Distawrwydd. Er gwaethaf y ffaith mai atchwanegiadau dietegol yw'r rhain, maent yn cael effaith effeithiol iawn. Mae Snorstop hefyd ar gael ar ffurf tabled.
Mae'r grŵp olaf yn cynnwys gwarchodwyr ceg a mewnosodiadau, y mae eu gwisgo yn atal chwyrnu. Mae dyfeisiau o'r fath yn cael eu gwisgo cyn amser gwely. Gwerthir gwarchodwyr ceg mewn fferyllfeydd, a gwneir mewnosodiadau yn unigol.
Ymarferion arbennig yn erbyn chwyrnu
Yr ymarfer mwyaf cyffredin yw ynganiad y synau "I" ac "U". Ynganu nhw fel bod gwaelod y tafod yn ymestyn i'r gwddf. Am fis, gwnewch ddeg i bymtheg dull cyn amser gwely, ac ar ôl hynny dylai'r broblem ddiflannu.
I arlliwio'r cyhyrau a chael gwared ar yr ên ddwbl a'r chwyrnu, symudwch eich ên yn ôl ac ymlaen gydag ychydig o ymdrech bob dydd. Mae symudiadau cylchol yr ên, sy'n cael eu cynnal â cheg agored, hefyd yn addas. Gwnewch ddeg symudiad cylchol i'r ddau gyfeiriad.
Plot fideo
Mae ymarferion anadlu hefyd yn cael eu hystyried yn effeithiol: cymerwch safle eistedd ac anadlu aer bob yn ail â phob ffroen. Gwnewch bum set bob dydd nes bod y chwyrnu cwsg yn stopio.
Pryd i gael llawdriniaeth?
Dull arall yw llawdriniaeth sy'n cynnwys tynnu meinwe meddal gormodol. Maent yn troi at lawdriniaeth pan nad yw meddyginiaethau gwerin, meddyginiaethau ac ymarferion yn helpu. Mae gwrtharwydd i lawdriniaeth yn gyfradd uchel o arestiad anadlol yn ystod cwsg. Heddiw, mae ymyrraeth lawfeddygol o'r fath wedi peidio â bod ymhlith y dulliau triniaeth mwyaf poblogaidd.
Os mai crymedd y septwm trwynol neu bresenoldeb polypau trwynol yw achos y clefyd, rhaid gwneud llawdriniaeth briodol.
Cofiwch, nid synau uchel sy'n cyd-fynd â chwsg yw chwyrnu, ond problem a all arwain at ddatblygiad afiechydon difrifol. Cur pen parhaus, aflonyddwch cwsg, amodau ingol a llidus yw'r canlyniadau negyddol mwyaf cyffredin. Arbedwch eich hun a'ch anwyliaid rhag diffyg cwsg cronig - dechreuwch ymladd chwyrnu nawr!