Sut i wella imiwnedd i oedolion a phlant gartref

Send

Gan barhau â'r gyfres o gyhoeddiadau ar iechyd, dywedaf wrthych beth yw imiwnedd dynol a sut i gynyddu imiwnedd oedolyn a phlentyn gartref. Mae pawb yn gwybod bod gan y corff system imiwnedd, ond nid yw pawb yn gwybod sut mae'r system hon yn gweithredu a sut mae'n gweithio.

Beth yw imiwnedd dynol

System yw imiwnedd sy'n amddiffyn y corff rhag sylweddau tramor ac yn rheoli dinistrio ei gelloedd ei hun, sydd wedi dyddio neu allan o drefn. Nid oes amheuaeth bod imiwnedd yn bwysig i iechyd pobl, gan ei fod yn gyfrifol am gynnal cyfanrwydd y corff.

Mae micro-organebau sy'n byw y tu mewn i'r corff neu'n dod o'r amgylchedd allanol yn ymosod yn gyson ar y corff. Rydym yn siarad am facteria, mwydod, ffyngau a firysau. Mae sylweddau tramor yn llifo i'r corff: cadwolion, llygryddion technogenig, halwynau a llifynnau metel.

Gall imiwnedd fod yn gynhenid neu ei gaffael. Yn yr achos cyntaf, rydym yn siarad am imiwnedd organeb o natur gynhenid, oherwydd y nodweddion a etifeddir. Nid yw pobl yn mynd yn sâl gyda chlefydau sy'n digwydd mewn anifeiliaid. Mae caffaeliad yn digwydd oherwydd datblygiad ymwrthedd i glefyd ac mae'n dros dro neu'n gydol oes.

Gall imiwnedd fod yn naturiol, artiffisial, gweithredol neu oddefol. Yn achos math gweithredol o imiwnedd, ar ôl dyfodiad y clefyd, mae'r corff yn cynhyrchu gwrthgyrff ar ei ben ei hun, ac yn achos imiwnedd goddefol, cânt eu chwistrellu gan ddefnyddio brechiadau.

Fideo am gryfhau imiwnedd gartref

Ar yr olwg gyntaf, mae'n ymddangos bod egwyddor y system imiwnedd yn syml, ond nid yw hyn felly. Os bydd rhywun yn mynd i fferyllfa i gael meddyginiaeth i ymladd peswch, ni fydd yn talu sylw i gownteri’r fferyllfa, oherwydd mae ganddo ddiddordeb mewn prynu surop neu bilsen benodol.

Hefyd gydag imiwnedd. Mae celloedd amddiffynnol yn dinistrio organebau tramor, gan adael eu celloedd heb oruchwyliaeth. Mae'r corff yn astudio gweithredoedd cyrff tramor, yna, yn seiliedig ar y wybodaeth a gasglwyd, mae'n datblygu amddiffyniad.

Yn aml mae yna ddiffygion yn y system imiwnedd, sydd oherwydd gostyngiad mewn imiwnedd. Mae anawsterau o'r fath yn wynebu pobl sydd wedi cael llawdriniaeth, straen difrifol neu ymdrech gorfforol. Mae problemau'n ymddangos ymhlith plant ifanc a'r henoed nad ydyn nhw'n dilyn eu diet a'u patrymau cysgu.

Mae'r corff yn gallu gwrthsefyll anhwylderau a ffactorau negyddol, ar yr amod bod gan berson system imiwnedd gref. Felly, bydd sgwrs bellach yn canolbwyntio ar gymhlethdodau cryfhau imiwnedd.

Sut i hybu imiwnedd mewn oedolyn

Mae gan bobl ddiddordeb yn y mater o gryfhau'r system imiwnedd, ac mae'n arferol deall set o feinweoedd, organau a chelloedd sy'n amddiffyn y corff rhag dylanwadau allanol a mewnol o natur ymosodol. Yn y rhan hon o'r erthygl, dywedaf wrthych sut i gynyddu imiwnedd gartref.

Mae'r ffaith bod angen cryfhau imiwnedd yn cael ei ddynodi gan amlygiadau allanol - blinder, anhunedd, adweithiau alergaidd, blinder, afiechydon cronig, cyhyrau poenus a chymalau. Mae annwyd rheolaidd, gan gynnwys broncitis, yn cael ei ystyried yn arwydd sicr o imiwnedd gwan.

Yn ystod eich adferiad iechyd, cael gwared ar arferion gwael, gan gynnwys ysmygu, gorwedd yn hir ar y soffa, naps byr, gorfwyta, ac yfed alcohol. Er mwyn cynyddu imiwnedd, ni fydd yn brifo mynd i mewn ar gyfer chwaraeon ac ymarfer corff.
Mae pobl, sy'n wynebu'r broblem o imiwnedd gwan, yn mynd i'r fferyllfa i gael symbylyddion neu droi at feddyginiaeth draddodiadol. Nid yw'r dull hwn yn effeithiol iawn o ran datrys y broblem ac yn aml mae cymhlethdodau'n cyd-fynd ag ef. Mae ryseitiau gwerin yn ddiogel ac yn effeithiol, ond argymhellir eu defnyddio ar ôl ymgynghori ag imiwnolegydd.
Bywyd egnïol yw'r allwedd i iechyd. Ewch i'r pwll, y gampfa, neu dim ond cerdded, yn enwedig os yw'r swydd yn eisteddog. Bydd cerdded am hanner awr yn dod â llawer o fuddion i'r corff.
Mae'n bosibl cynyddu imiwnedd mewn oedolyn trwy normaleiddio cwsg. Mae systemau ac organau'r corff yn gweithredu fel arfer os yw hyd y cwsg yn 7-8 awr.
Yn cryfhau cymysgedd winwns y system imiwnedd neu arlliw cnau, pob math o gymysgeddau o gynhyrchion naturiol, compoteinau fitamin yn seiliedig ar berlysiau, tinctures a decoctions.
Broth fitamin. Pasiwch ddwy lemon wedi'i blannu trwy grinder cig, eu trosglwyddo i thermos, ychwanegu pum llwy fwrdd o ddail mafon wedi'u torri a phum llwy fwrdd o fêl. Yna arllwyswch 100 gram o gluniau rhosyn sych gyda litr o ddŵr berwedig a'i ferwi am ugain munud. Arllwyswch gynnwys thermos gyda'r cawl dan straen ac aros tair awr. Yfed diod fitamin parod am chwe degawd, hanner gwydraid yn y bore a gyda'r nos.

Mae'r weithdrefn i gryfhau'r system imiwnedd yn syml ond yn effeithiol. Nid wyf yn gwarantu, trwy ddefnyddio'r camau uchod, y byddwch yn amddiffyn eich hun rhag amryw anhwylderau, ond yn lleihau'r tebygolrwydd y byddant yn digwydd gant y cant.

Sut i gynyddu imiwnedd plentyn

Nid oes gan blant system imiwnedd wedi'i datblygu'n llawn. Ac i ddod yn iach a chryf, mae angen help rhieni a gwybodaeth berthnasol arnoch chi.

Meddyginiaethau gwerin

Maethiad... Dylai diet y plentyn gynnwys ffrwythau a llysiau. Maent yn llawn elfennau olrhain defnyddiol, fitaminau a ffibr.
Cynnyrch llefrith... Kefir, llaeth, caws bwthyn ac iogwrt cartref. Maent yn cynnwys llawer o lactobacilli a bifidobacteria, ac mae'r micro-organebau hyn yn cefnogi'r system imiwnedd.
Y cymeriant siwgr lleiaf posibl... Mae'n lleihau gallu'r corff i wrthsefyll germau 40%.
Mwy o hyd cwsg... Yn ôl meddygon, mae angen i fabanod newydd-anedig gysgu 18 awr y dydd, babanod 12 awr, a phlant cyn-oed 10 awr. Os nad yw'r plentyn yn cysgu yn ystod y dydd, gosodwch ef i lawr yn gynharach.
Trefn ddyddiol... Weithiau mae cadw at y drefn feunyddiol yn helpu i gynyddu imiwnedd corff y plentyn 85%. Dylai'r plentyn ddeffro, bwyta a mynd i'r gwely ar yr un pryd, waeth beth yw diwrnod yr wythnos. Hefyd, ni fydd gemau awyr agored ynghyd â theithiau cerdded yn ymyrryd.
Rheolau hylendid... Rydym yn siarad am olchi dwylo'n rheolaidd cyn prydau bwyd neu wrth ddychwelyd o'r stryd, tua dwywaith yn brwsio'ch dannedd, baddonau cyson.
Dileu mwg ail-law. Profwyd yn wyddonol bod mwg ail-law yn cynyddu'r tebygolrwydd y bydd plentyn yn datblygu asthma, heintiau ar y glust a broncitis. Mae tocsinau sydd mewn mwg sigaréts yn effeithio'n negyddol ar ddatblygiad y system nerfol a lefel y wybodaeth. Felly, cynghorir y plentyn i osgoi mwg ail-law, ac mae rhieni, os ydynt yn dioddef o gaeth i nicotin, yn rhoi'r gorau i ysmygu.
Os yw'r babi yn sâl, peidiwch ag esgeuluso help meddyg a pheidiwch â thrin eich hun. Yn aml, pan fydd ganddyn nhw annwyd, mae mamau'n stwffio plant â gwrthfiotigau. Ni chynghorir i wneud hyn, oherwydd yn aml nid oes gan annwyd mewn plant darddiad bacteriol, ond firaol. Mae gwrthfiotigau yn dinistrio'r microflora berfeddol, sy'n lleihau imiwnedd.
Os nad oedd yn bosibl datrys y broblem heb wrthfiotigau, adferwch y microflora gyda kefir.

Cyngor fideo gan Dr. Komarovsky

Gallwch chi ddeall yn hawdd yr argymhellion ar gyfer cryfhau imiwnedd plant. A pheidiwch ag anghofio caru'r plant. Yn aml ar y stryd gallwch weld sut mae mamau'n gweiddi ar blant, yn eu tynnu a'u gwthio i ffwrdd. Dylai'r plentyn deimlo cariad y rhieni.

Ffeithiau diddorol am imiwnedd

Mae'n bryd ystyried rhai ffeithiau diddorol am imiwnedd, ac yna crynhoi'r uchod. Er gwaethaf y doreth o wybodaeth am y system imiwnedd ddynol i feddygon, mae'n parhau i fod yn ddirgelwch. Bob blwyddyn, mae meddygon yn datgelu cyfran arall o ffeithiau newydd a diddorol. Ac er eu bod yn ymwneud yn gyson â deall cyfrinach imiwnedd, mae yna lawer o smotiau gwag mewn gwyddoniaeth o hyd.

Mae pobl yn amddiffyn y corff ym mhob ffordd bosibl ac yn gorffwys yn rheolaidd ar arfordir y môr, ond mae'r ffordd o fyw y maen nhw'n ei harwain am nifer o flynyddoedd yn pennu iechyd a lles corfforol 50 y cant. Mae'r rhestr o elynion y system imiwnedd yn eang. Mae'n cynnwys straen, diffyg cwsg, anweithgarwch corfforol, gweithgaredd corfforol annigonol a diffyg maeth. Beth i'w ddweud am arferion gwael.

Diolch i ymdrechion meddygon, mae'n bosibl rheoli'r system imiwnedd trwy gyffuriau sy'n ysgogi gweithgaredd celloedd amddiffynnol. Mae'n ymddangos iddo yfed bilsen, a dyblu cryfder y system imiwnedd, ond nid yw hyn felly. Mae cydbwysedd iechyd yn seiliedig ar gydbwysedd cain rhwng y celloedd gwaed gwyn a bacteria sy'n byw yn y corff. Mae actifadu rhaniad celloedd amddiffynnol yn aml yn arwain at anghydbwysedd. Ni ddylech gael eich cario i ffwrdd â chymryd cyffuriau o'r fath.

Yn yr unfed ganrif ar hugain, mae gwyddonwyr yn rhagweld sefydlu oes alergeddau. Y cyfan sydd ar fai am ymbelydredd, ansawdd bwyd, llygredd aer. Mae nifer y rhai sy'n dioddef alergedd ar y blaned yn cynyddu bob degawd. Mae un rhan o bump o boblogaeth y byd yn dioddef o anhwylderau alergaidd. Nid yw'n syndod bod system imiwnedd preswylwyr trefol yn fwy tebygol o gamweithio.

Mae te, diod fwyaf poblogaidd y byd, yn darparu rhyddhad rhag dolur gwddf, annwyd neu dwymyn ac fe'i hystyrir yn arf aruthrol yn erbyn heintiau. Mae meddygon Americanaidd yn honni bod te yn cynnwys sylwedd sydd bum gwaith yn cynyddu lefel ymwrthedd celloedd amddiffynnol.

Mae mwyafrif y celloedd amddiffynnol wedi'u crynhoi yn y coluddion. Ac mae'r bwyd y mae person yn ei fwyta yn cryfhau neu'n atal y system imiwnedd. Dyna pam y cynghorir i fwyta ffrwythau, cynhyrchion llaeth, llysiau a grawnfwydydd yn rheolaidd â dŵr glân.

Send