Buddion a niwed lemwn yn ystod beichiogrwydd. A all mamau beichiog fwyta sitrws?
Mae lemon yn cael ei ystyried yn un o'r bwydydd mwyaf unigryw, sy'n cynnwys llawer o sylweddau buddiol.
Mae angen i bob merch feichiog gryfhau ei system imiwnedd a bwyta digon o fitaminau, ac mae lemwn yn gyfoethog iawn o fitamin C.
Ond a yw'n ddiogel i ferched beichiog fwyta'r ffrwyth hwn? Bydd yr erthygl hon yn dweud wrthych yn fanwl am hyn.
A all menywod beichiog fwyta sitrws?
Wrth ateb y cwestiwn a yw'n bosibl bwyta sitrws melyn yn ystod beichiogrwydd, dylid nodi'r gwahaniaeth rhwng defnyddio lemwn yn y camau cynnar a hwyr.
Yn y camau cynnar
Yn ystod y tymor cyntaf, mae organau'r babi a'r brych yn cael eu ffurfio, felly mae'n bwysig iawn yn ystod y cyfnod hwn i gymryd gofal da o iechyd y babi a monitro'ch diet yn ofalus.
Os nad oes gan y fam feichiog broblemau gastroberfeddol ac alergeddau, bydd cyfran fach o lemwn yn ddefnyddiol ar gyfer cryfhau imiwnedd ac atal afiechydon heintus.
Bydd dŵr gyda chwpl o dafelli o lemwn yn berffaith yn helpu i gael gwared ar gyfog yn ystod gwenwyneg a gwella treuliad. Mae'n dda cychwyn eich diwrnod gyda phaned o de lemwn... Ond os oes gan fenyw feichiog alergeddau, mae'n well ymatal rhag bwyta'r ffrwythau.
Yn ddiweddarach
Erbyn diwedd beichiogrwydd, mae menywod yn ennill llawer mewn pwysau, mae chwydd a thrymder yn ymddangos. Yn ystod y cyfnod hwn, bydd ychydig bach o lemwn yn fuddiol iawn i iechyd y fam feichiog, os nad oes gwrtharwyddion. Oherwydd y digonedd o botasiwm a magnesiwm yn y cyfansoddiad, mae lemwn yn normaleiddio faint o siwgr sydd yn y gwaed.
Yn aml, cynghorir menywod beichiog tymor hir i fwyta calsiwm, nad yw bob amser yn cael ei amsugno'n dda. I drwsio hyn, argymhellir yfed y paratoadau gyda dŵr neu de gyda sleisen o lemwn, a fydd yn gwella cyflwr gwallt, dannedd ac ewinedd yn sylweddol.
Eithr, mae angen asid asgorbig ar gorff menyw feichiog, sy'n deneuach gwaed da... Mae lemon yn ffynhonnell naturiol o'r sylwedd hwn.
Nawr rydych chi'n gwybod yn sicr a all menywod beichiog fwyta lemwn ai peidio.
Buddion ac arwyddion i'w defnyddio
Mae gan lemon lawer o fuddion iechyd a gall ddarparu buddion sylweddol yn ystod beichiogrwydd os caiff ei fwyta yn gymedrol.
- Mae'n cael effaith fuddiol ar y llwybr gastroberfeddol, mae'n helpu i gael gwared ar gyfog, llosg y galon a chwyddedig. Mae'n ddefnyddiol iawn defnyddio lemwn i atal rhwymedd.
- Mae'r ffrwyth hwn yn tynnu gormod o hylif o'r corff, yn helpu i ymdopi ag edema ar ddiwedd beichiogrwydd. Mae dŵr lemon a the yn cael effaith diwretig ysgafn.
- Diolch i'r digonedd o fitamin C ac asid asgorbig, mae lemwn yn caniatáu ichi ymdopi'n gyflym ag annwyd a heintiau anadlol acíwt. Mae un lemwn yn cynnwys 40 mg o fitamin C, 2.9 mg o fitamin A, 40 mg o galsiwm, 22 mg o ffosfforws.
Gyda defnydd cywir a dim gwrtharwyddion, gall bwyta lemwn gael effaith gadarnhaol ar iechyd y ffetws. Mae'n cryfhau sgerbwd y babi yn y groth.
Sgîl-effeithiau a gwrtharwyddion
Er gwaethaf nifer o briodweddau buddiol lemwn, peidiwch ag anghofio bod y cynnyrch hwn yn un o'r alergenau cryfaf. Os oes gan fenyw feichiog alergedd i ffrwythau sitrws, mae'n well osgoi defnyddio lemwn.
Ar ddiwedd beichiogrwydd, gall adwaith alergaidd ddechrau mewn babi.... Os dechreuodd y babi wthio ar ôl bwyta lemwn, mae'n well ei fwyta.
Beth bynnag, mae'n well peidio â gorddefnyddio lemwn. Mae meddygon yn argymell bwyta 2-3 sleisen y dydd. Os nad oes unrhyw broblemau iechyd, gallwch gynyddu'r gyfran ychydig. Os oes gan fenyw feichiog dueddiad i orbwysedd, mae'n well peidio â defnyddio lemwn, gan ei fod yn cynyddu pwysedd gwaed.
Mae sawl gwrtharwydd i'r defnydd o lemwn.:
- problemau gyda'r llwybr gastroberfeddol;
- arennau;
- pancreatitis;
- pydredd;
- pwysedd gwaed uchel ac alergeddau.
Mae'n well ymgynghori â meddyg cyn ei ddefnyddio.
Sut i wneud cais?
- Mae'n well bwyta lemon yn ffres. Felly bydd yn cadw'r holl eiddo buddiol ac yn darparu fitamin C. i'r corff. Mae'n ddefnyddiol ychwanegu lemwn at ddresin salad, yfed dŵr neu de gyda lemwn bob bore.
- Gall lemon gael effaith gadarnhaol ar y corff a helpu i leddfu llosg y galon. Os nad oes gwrtharwyddion, gallwch yfed gwydraid o ddŵr cynnes gyda chwpl o dafelli lemwn.
- Mae'r ffrwyth hefyd yn helpu gyda belching. Er mwyn cael gwared ar y symptom hwn, mae angen ichi ychwanegu 1 llwy fwrdd o sudd lemwn at wydraid o ddŵr (250 ml).
- Ar gyfer annwyd, yr ateb gorau yw te cynnes gyda lemwn. Bydd yn helpu i gael gwared ar beswch ac yn gwneud ichi deimlo'n well.
- Os yw menyw feichiog yn dioddef o oedema, gallwch ddefnyddio lemonêd cartref, sy'n gyflym iawn ac yn hawdd i'w baratoi. Mae angen i chi gymryd 200 ml o ddŵr ac ychwanegu sudd hanner lemwn. Er mwyn ei wneud yn fwy blasus, gallwch ddefnyddio ychydig o fêl neu siwgr. Os ydych chi'n yfed y lemonêd hwn yn y bore, bydd y llwybr treulio yn normaleiddio a bydd maint yr oedema yn lleihau.
Oherwydd digonedd o fitamin C, mae lemwn yn cael effaith gadarnhaol ar ddatblygiad esgyrn y babi yn y groth. Bydd yfed lemwn ffres yn gymedrol yn helpu i gryfhau esgyrn eich babi.
Pam ydych chi eisiau sitrws?
Yn ystod beichiogrwydd, mae menywod yn aml yn datblygu hoffterau blas annisgwyl. Nid yw'r awydd i fwyta lemwn yn anghyffredin. Mae hyn fel arfer yn golygu nad oes gan y corff fitamin C o ffrwythau sitrws.
Mae lemon yn gynnyrch iach iawn sy'n llawn fitaminau a mwynau, sy'n angenrheidiol ar gyfer menywod beichiog ar gyfer datblygiad arferol y ffetws. Pan gaiff ei ddefnyddio'n gywir, bydd defnyddio'r ffrwyth hwn yn ddefnyddiol iawn i'r fam a'r babi yn y dyfodol.
Rydym yn cynnig i chi wylio fideo am ddefnyddio lemwn yn ystod beichiogrwydd: