A ddylech gael eich cario gyda beets yn ystod beichiogrwydd? Buddion a niwed llysiau amrwd, wedi'u berwi a'u piclo

Mae bwyta amrywiaeth o fwydydd iach yn bwysig i ferched beichiog. Mae betys yn blanhigyn iach gyda llysiau gwraidd melys, blasus sy'n llawn fitaminau ac elfennau hybrin.

Mae'r erthygl hon yn disgrifio rôl bwyta beets yn ystod beichiogrwydd cynnar a hwyr, ar ba ffurf yr argymhellir bwyta llysieuyn, p'un a yw'r llysieuyn gwraidd yn cael effaith negyddol ar gorff merch.

Allwch chi fwyta llysieuyn gwraidd yn ystod beichiogrwydd?

Mae llysieuyn iach yn cael effaith dda ar dreuliad dynol ac mae'n cynnwys llawer o elfennau defnyddiol. Mae'r betys yn cynnwys:

• glwcos, swcros a ffrwctos;
• colin;
• proteinau ac asidau amino;
• seliwlos;
• magnesiwm;
• ffosfforws;
• manganîs;
• seleniwm;
• asidau amino;
• copr;
• sinc;
• fitaminau C, B2, B5, B9, PP, E, K;
• pectins;
• potasiwm a chalsiwm;
• sylffwr a chlorin;
• asidau ffolig, ocsalig, malic a citrig;
• haearn;
• ïodin.

Ac nid dyma'r holl fitaminau a geir yn y llysiau gwreiddiau.

Mae betys yn glanhau coluddion tocsinau ac yn adfer ei anghydbwysedd. Yn dinistrio bacteria putrefactive.

Sut mae'r llysieuyn yn ddefnyddiol yn y camau cynnar?

Yn y camau cynnar, mae menyw yn teimlo'n flinedig. Mae beets yn ddiod egni naturiol dda. Mae'r cefndir hormonaidd yn newid ac mae menywod beichiog yn dioddef o iselder. Mae'r magnesiwm yn y llysiau yn sefydlogi'r cyflwr emosiynol.

Yn y tymor cyntaf, mae'r llysiau gwraidd yn helpu i frwydro yn erbyn gwenwyneg. Gall asid ffolig helpu i atal namau geni yn y ffetws.

Yn ddiweddarach

Mae'n atal ffurfio rhwymedd, yn helpu i leddfu puffiness, lleihau pwysedd gwaed uchel ac ymdopi â gormod o bwysau, sy'n beryglus yn y trydydd trimester. Bydd calsiwm yn helpu i gryfhau esgyrn a'r asgwrn cefn, gan osgoi poen cefn yn y camau diweddarach.

Mae'r llysieuyn yn hyrwyddo ffurfio celloedd gwaed, sy'n lleihau'r risg o hypocsia ffetws.

Arwyddion a gwrtharwyddion

Yr angen i gymryd beets pan:

• Diffyg ïodin yn y corff.
• Ennill pwysau ac oedema.
• Gwasgedd gwaed uchel.
• Twymyn (gwaharddir y rhan fwyaf o bils a meddyginiaethau yn ystod beichiogrwydd). Mae beets yn lleddfu twymyn.

Cyfyngiadau ar gymeriant beets neu wrthod y cynnyrch yn gyffredinol mewn achosion lle mae menywod:

• diabetes;
• cerrig yn yr arennau;
• clefyd y galon;
• pwysedd gwaed isel;
• tachycardia.

Y naws o fwyta gwahanol fathau o lysiau

Amrwd

Bwyta'n ofalus yn ystod beichiogrwydd. Mae'n garthydd pwerus... Yn ystod beichiogrwydd, mae menywod yn aml yn profi rhwymedd, mae ehangu'r groth yn digwydd ac mae'n dechrau pwyso ar y coluddion.

Mae sudd betys yn cryfhau'r system imiwnedd ac mae'n gynnyrch calorïau isel (40 kcal fesul 100 g o gynnyrch). Ond er mwyn osgoi problemau stumog, cyfyngu ar y defnydd o fwyd amrwd.

Wedi'i ferwi

Yn cael effaith ysgafn ar y llwybr gastroberfeddol. Fel amrwd, mae'n garthydd a diwretig.

Er mwyn cadw rhinweddau iach beets ifanc, peidiwch â'u trochi'n llwyr mewn dŵr wrth goginio a'u coginio am ddim mwy nag 20 munud.

Piclo

Heb ei argymell i'w ddefnyddio'n aml oherwydd cynnwys finegr a sbeisys. Mae meddygon yn argymell bwyta dim mwy na dwy lwy fwrdd o'r cynnyrch ar y tro.

Beth yw manteision a niwed y cynnyrch?

Mae'r llysieuyn gwraidd wedi'i amsugno'n dda ac anaml iawn y gall achosi adwaith alergaidd. Yn ystod beichiogrwydd, mae'n gallu datrys rhai o'ch problemau iechyd:

1. Yn lleddfu puffiness.
2. Yn adfer swyddogaeth y coluddyn, gan osgoi rhwymedd.
3. Yn sefydlogi pwysedd gwaed.
4. Mae'n helpu i wella cylchrediad y gwaed.
5. Yn normaleiddio gweithrediad yr afu a'r arennau.
6. Mae'n cael effaith dda ar waith y galon ac mae'n cefnogi gwaith y system nerfol, ac ati.

Canlyniadau negyddol posibl bwyta beets:

1. Os oes gennych bwysedd gwaed isel, yna gall bwyta llysieuyn arwain at iechyd gwael neu hyd yn oed lewygu.
2. Os yw menyw yn dioddef o ddolur rhydd, gall aflonyddwch y coluddyn ddigwydd.
3. Mewn diabetes mellitus, dylai bwyta fod yn hynod ofalus. Mae'r llysieuyn gwraidd yn felys a gall beri i siwgr godi.

Mae problemau gyda bwyta llysiau yn brin.... Mae anoddefgarwch unigol i'r cynnyrch yn chwarae rhan bwysig.

Telerau defnyddio

Amrwd:

1. Gratiwch y ffrwythau.
2. Stêm 1 llwy fwrdd mewn dŵr berwedig. l. rhesins a'u cymysgu â beets.
3. Ychwanegwch gwpl o ddiferion o sudd lemwn, halen a siwgr i flasu.
4. Gadewch iddo fragu am 30 munud, cymysgu â hufen sur a bwyta 2-3 llwy fwrdd y dydd.

Wedi'i ferwi:

1. Llenwch y gwreiddiau ifanc â dŵr a'u coginio am 15-20 munud.
2. Gadewch iddo oeri ar ôl coginio.
3. Torrwch yn ddarnau bach a'u diferu â sudd lemwn.
4. Ysgeintiwch dil a halen.

Mae beets yn storfa o fitaminau sydd mor hanfodol i famau beichiog. Nid yw'r cnwd gwraidd yn effeithio ar y ffigur mewn unrhyw ffordd ac mae'n cadw'r rhestr gyfan o fitaminau wrth ei brosesu. Mae'n cael effaith ragorol ar y corff cyfan ac mae'n dod yn anhepgor yn neiet unrhyw berson.

Gwyliwch y fideo: Música para Sanar Mientras Duermes. Energía Reiki Universal. Meditación y Relajación (Medi 2024).