Sut i ddod allan o iselder - 10 awgrym seicolegydd ar sut i gael gwared ar y clefyd ar eich pen eich hun + prif arwyddion iselder

Send

Mae iselder o'r Lladin yn cyfieithu fel yn isel cyflwr dynol. Mae hwn yn anhwylder meddwl arbennig ac felly mae'n bwysig iawn gwybod sut i ddod allan o iselder ar eich pen eich hun neu gyda chymorth arbenigwyr. Wedi'r cyfan, fe'i nodweddir gan ddirywiad mewn bywiogrwydd a hwyliau, pesimistaidd asesiad o'r byd o'ch cwmpas, gan gynnwys eich hun, atal cyflwr datblygiad modur a deallusol, anhwylderau somatoneurolegol y system nerfol.

Gyda llaw, a ydych chi wedi gweld faint yw doler eisoes? Dechreuwch wneud arian ar y gwahaniaeth mewn cyfraddau cyfnewid yma!

Nodweddir iselder gan symptomau fel fel hunan-barch isel o bersonoliaeth rhywun, priodweddau gwybyddol amrywiolyn gysylltiedig â'u dinistrio eu hunain a'u datgysylltu o'r amgylchedd allanol.

Y person yn cyflwr isel yn wahanol i bobl eraill o ran mynychder ac amrywiaeth tanamcangyfrif ei bersonoliaeth.

Felly, o'r erthygl hon byddwch chi'n dysgu:

Beth yw iselder ysbryd, melancholy;
Mathau ac arwyddion iselder (iselder postpartum, ac ati);
Symptomau iselder ymysg menywod a dynion;
Sut i ddod allan o iselder - 10 awgrym ar beth i'w wneud a sut i gael gwared arno'ch hun;
ac ati.

Beth yw iselder ysbryd, sut i gael gwared arno a sut i fynd allan o'r wladwriaeth hon, darllenwch ymhellach yn yr erthygl. Mathau, symptomau ac arwyddion

1. Beth yw iselder 🙁?

Iselder - Dyma salwch meddwl eithaf cyffredin heddiw. Mae meddygon yn aml yn cyfateb i annwyd, oherwydd, yn ôl ystadegau, yn nhermau canran, mae'r afiechydon hyn yn llawer mwy cyffredin nag eraill.

Yn aml, gallwch chi glywed yr ymadrodd "Mae gen i iselder" gan berson hollol iach. Defnyddir hwn yn bennaf gan bobl sy'n teimlo wedi methu mewn unrhyw ymdrechion bywyd.

Ond er gwaethaf eu methiannau, mae person yn parhau i fyw mewn amgylchedd cyfarwydd, heb wneud unrhyw newidiadau yn ei fywyd.

O safbwynt arall, mae rhywun sydd mewn gwirionedd yn dioddef o anhwylder iselder yn profi'n gyson cyflwr isel a teimlo'n ddiymadferth a dieithrionad ydynt yn ei adael am eiliad, ddim yn sylwi ei gyflwr poenus, neu'n hytrach, nid yw eisiau cyfaddef eich hun yn sâl.

Mae'r ffaith hon yn torri gallu pobl i gysylltu'n ddigonol â'r byd o'u cwmpas yn sylweddol, gan eu hatal rhag cyfathrebu â chydweithwyr yn y gwaith a gyda'ch teulu, gan ei fod yn absennol, neu'r gallu i asesu hyn neu'r hyn sy'n hanfodol yn rhesymegol ac yn ddigonol sefyllfa bwysig.

Heddiw, iselder yw un o'r pryderon cyhoeddus mawr... Mae hyn yn bennaf oherwydd y cynnydd yn y clefyd hwn ymhlith pobl.

Mae brys y broblem hon yn Rwsia, yn ôl seicolegwyr, yn gysylltiedig â'r argyfwng economaidd yn y wlad. Nid oes gan bobl hyder yn y dyfodol, nid ydynt yn deall sut i arbed arian gyda chyflog bach yn yr amodau presennol, maent yn poeni am eu dyfodol a dyfodol eu plant, yn hyn o beth mae maint y straen ymhlith y boblogaeth yn cynyddu.

Mae iselder yn ddigon anodd ei ganfod, sy'n dylanwadu ar astudiaeth fanylach o'r clefyd hwn ac achosion ei ddigwyddiad.

Canlyniadau yn unig bydd ymchwil wyddonol yn helpu i greu'r dull a'r diagnosis mwyaf perthnasol o iselder ysbryd a gweithredu gofal cysylltiedig i bobl sy'n poeni am sefyllfaoedd sy'n achosi straen ac anhwylderau seicolegol eraill.

2. Beth yw melancholy 😟?

Mae melancholy yn anhwylder ar y psyche dynol, ynghyd â nifer o symptomau nodweddiadol.

Mae'r rhain yn cynnwys: anallu i ail-fyw digwyddiadau llawen, rhywfaint o feddwl llai, diffyg hwyliau da, gostwng safle bywyd egnïol.

Mae pobl sydd mewn cyflwr melancholy yn dueddol o negyddol ymresymu am fywyd ac eraill, mae ganddyn nhw ynganiad pesimistaidd hwyliau mewn perthynas â digwyddiadau go iawn.

Mae pobl sydd â'r cyflwr hwn yn colli unrhyw diddordeb yn eu cyflogaeth, mae ganddyn nhw dim archwaeth, mae ei hunan-barch ei hun yn cael ei danamcangyfrif. (Fe ysgrifennon ni eisoes am sut i godi eich hunan-barch yn yr erthygl - "Sut i gynyddu hunan-barch a hunanhyder?")

Yn eithaf aml, y categori hwn o ddinasyddion yn yfed alcohol ac eraill sylweddau seicotropigsy'n cyfrannu at hwb canfyddedig mewn hwyliau.

Heddiw, mae melancholy yn digwydd mewn bron i hanner y boblogaeth. Yn ôl yr ystadegau, ar ôl deg ar hugain oed, oddeutu 70% o ferched yn dioddef o'r anhwylder hwn.

Y tebygolrwydd o ddatblygu anhwylderau meddwl a plant glasoedhefyd yn eithaf uchel.

Heddiw, mae meddygaeth yn rhagorol am helpu gyda thriniaeth y cyflwr hwn. Disgrifir sut i wella ohono yn fanwl isod.

Pwynt pwysig!

Cyn dechrau'r driniaeth, mae'n bwysig egluro'r diagnosis yn gywir. Bod y clefyd yn union iselder ysbryd, a nid blues cyffredin, sy'n digwydd yn y gwanwyn neu hwyliau nodweddiadol yn newid ac anawsterau bywyd dros dro.

Mae angen ymyrraeth ddifrifol arbenigwyr a meddyginiaethau a ddewiswyd yn gywir biocemegol, a seicosomatig canlyniadau'r afiechyd.

Y farn bod iselder ysbryd Clefyd yr 21ain ganrif, yn wallus o safbwynt meddygon profiadol. Gan fod y clefyd hwn yn hysbys ac yn ddigon eang yn y gorffennol pell. Diffiniodd iachawyr canoloesol iselder fel cam olaf a gwaethaf melancholy.

Yn yr hen amser, cafodd y clefyd hwn ei drin trwyth opiwm, dyfroedd iacháu mwynau, enemas glanhau, a llawn a cwsg hir.

Mae achosion iselder fel arfer yn anhwylderau cymhleth y system nerfol, y mae eu ffactorau yn ddylanwadau mewnol neu allanol ar y psyche dynol.

3. Prif achosion iselder 📝

Clefyd Alzheimer.
Mwy o straen ar yr ymennydd oherwydd straen hirfaith.
Cam-drin alcohol.
Defnyddio cyffuriau.
Trawma seicolegol, megis marwolaeth perthynas, colli swydd.
Ffactorau hinsoddol neu dymhorol fel y gwanwyn neu'r gaeaf.
Straen corfforol neu feddyliol gormodol.
Math o iselder Iatrogenig. Defnydd gormodol o gyffuriau.
Anafiadau amrywiol i'r pen.
Gwahanu oddi wrth rywun annwyl.
Newid y lle byw.
Cyhoeddi (yr arfer o ohirio pethau pwysig yn nes ymlaen).

Nid yw'n anghyffredin i berson fynd yn isel ei ysbryd am ddim rheswm. Yn ôl arbenigwyr mewn sefyllfaoedd o'r fath, ffactor pwysig yw amhariad ar swyddogaethau niwrocemegol arferol yn yr ymennydd dynol.

4. Arwyddion iselder ymysg menywod a dynion 📚 - symptomau "afiechyd"

Mae cyflwr iselder person yn cael ei amlygu mewn ffordd eithaf amrywiol, tra eu bod, yn y rhan fwyaf o achosion, yn effeithio ar y corff cyfan. Mae'n union symptomau cymhleth, ac mae hyn yn ei dro yn cyfrannu at yr apwyntiad yn gywir a effeithiol triniaeth.

Dim ond ar ôl cynnal diagnosis cyffredinol o anhwylder meddwl y claf y gall y meddyg ragnodi meddyginiaethau penodol, yn ogystal â therapi cydredol.

Fel rheol, mae arwyddion ffisiolegol cyflwr iselder yn wahanol yn nodweddion unigol yr organeb.

Er enghraifft, y rhan fwyaf o bobl colli archwaeth, ac i rai, i'r gwrthwyneb, mae'n sylweddol yn cynyddu yn ystod y cyfnod salwch... Mae'r un nodwedd yn berthnasol i broblemau gyda gradd uchel cysgu person. Un claf gall ddioddef o anhunedd, a'r llall - yn gyson eisiau cysgu ac yn dioddef o deimlad o flinder o amgylch y cloc.

Rhennir symptomau iselder yn sawl grŵp ar sail symptomau cydredol.

Symptom rhif 1. Amlygiadau emosiynol o iselder mewn bodau dynol

Mae diddordeb mewn bywyd a'r byd o'n cwmpas yn lleihau neu'n diflannu.
Mwy o anniddigrwydd, hyd yn oed am ddim rheswm penodol.
Hwyliau isel, teimladau o hiraeth ac anobaith.
Teimladau o ddiymadferthedd ac euogrwydd mewn unrhyw sefyllfa.
Hunan-barch isel.
Cyflwr pryder a phanig.
Pryder, er enghraifft, i'w hanwyliaid.
Yr anallu i fod yn fodlon ar hoff hobïau o'r blaen.
Disgwyl trychineb a digwyddiadau annisgwyl eraill.
Colli sensitifrwydd emosiynol.

Symptom rhif 2. Amlygiadau ffisiolegol iselder mewn bodau dynol

Synhwyrau poenus o natur seicosomatig. Er enghraifft, mae breichiau, coesau, stumog, calon, pen, ac ati yn brifo.
Cwsg aflonydd neu absennol.
Perfformiad gwael.
Anhwylderau'r system dreulio ddynol.
Mwy o flinder, hyd yn oed gyda mân ymdrech gorfforol.
Mwy o archwaeth, neu ei absenoldeb llwyr.
Llai o ysfa rywiol, hyd at ddechrau analluedd (mewn dynion).
Gwendid gydag unrhyw weithgaredd corfforol.

Symptom rhif 3. Newidiadau sylweddol yn ymddygiad dynol

Cam-drin alcohol.
Tueddiad i unigrwydd a ddim eisiau cyfathrebu â phobl o gwmpas.
Diffyg awydd am adloniant a hobïau.
Defnyddio sylweddau seicotropig a narcotig er mwyn gwella hwyliau.
Safle bywyd goddefol.
Yn lle materion pwysig, angenrheidiol a brys gyda gwastraff amser.
Dewis ar gyfer ffordd o fyw eisteddog neu feichus.

Symptom rhif 4. Anhwylderau gwybyddol y system nerfol ddynol.

Anhawster gwneud unrhyw benderfyniadau annibynnol.
Colli eglurder meddwl ac anallu i ganolbwyntio ar rywbeth penodol.
Colli'r gallu i ganolbwyntio'ch meddyliau.
Diffyg sylw.
Meddyliau rheolaidd o gyflawni hunanladdiad.

Fel gydag unrhyw afiechyd, boed yn annwyd neu'n beswch, os na ddechreuwch drin iselder gyda'r cyffuriau cywir yn amserol, bydd cyflwr y claf yn gwaethygu bob dydd.

Mae hyn yn cynyddu nifer symptomau'r afiechyd a'u difrifoldeb, a all arwain at hyd yn oed hunanladdiad cleifion, arbennigos yn ystyried iselder yn y glasoed.

Nid yw'n anghyffredin bod meddwl rhywun sâl mor hanfodol fel y gellir eu camgymryd yn hawdd am ddementia person, yn lle anhwylder meddwl difrifol sy'n gysylltiedig â chyflwr iselder a esgeuluswyd.

Yn aml, mae'r afiechyd yn dod gydag atyniad cynyddol o'ch sylw eich hun i broblemau bywyd. Claf, fel arfer, yn hollol sicr bod ganddo meddyliolneu somatig afiechyd.

Er mwyn i'r meddyg allu diagnosio a rhagnodi'r driniaeth briodol yn gywir, stabl (dim llai na 14 diwrnod) presenoldeb unrhyw un o'r arwyddion uchod o iselder mewn person.

5. Y prif fathau o iselder 📑

1. Iselder mewndarddol

Mae iselder mewndarddol yn glefyd difrifol. Mae'n dod â llawer iawn o ddioddefaint, i'r person sâl ei hun, ac i'w deulu a'r holl bobl o'i gwmpas.

I ganfod math mewndarddol o iselder mewn person, mae rhai symptomau.

Mae'r rhain yn cynnwys yn bennaf: anallu i gysgu gyda'r nos, a deffroad cynnar ar doriad y wawr, diffyg diddordeb yn y byd y tu allan a'r gymdeithas.

Mae yna hefyd arwyddion allanol o'r math hwn o glefyd.... Mae'r rhain yn cynnwys: mwy o bryder, presenoldeb systematig tristwch a hiraeth di-achos, person isel ei ysbryd.

Uwchradd arwyddion iselder mewndarddol mewn claf yw: cynnig araf, stoop cyson, araith dawel ac betrusgar.

Nodweddion allanol pobl o'r fath yw gwallt diflas difywyd, yn ogystal â gwedd ddaearol a thywyll.

Yr arwyddion nodweddiadol o fath mewndarddol iselder mewn person yw araf meddwl a rhesymu, absenoldeb ffocws a sylw, problemau cof, o gwbl na dim dyheadau a diddordebau.

Ffurfiau datblygedig o'r salwch meddwl difrifol hwn arwain at ddirywiad yng nghyflwr cyffredinol y claf, mae difaterwch tuag at y byd o gwmpas a'r gymdeithas gyfan. Mae cleifion yn nodweddu eu cyflwr iechyd, ar ffurf trymder yn yr enaid, cyflwr isel ei ysbryd, yn debyg i hyd salwch difrifol a symptomau tebyg eraill.

Pobl â'r afiechyd hwn fel arfer, gyda difaterwch yn berthnasol i'r holl ddinasyddion cyfagosgan gynnwys perthnasau agosaf... Maent yn cloi eu hunain yn eu byd mewnol ac yn myfyrio ar eu tynged bywyd anodd yn unig.

Mae cleifion o'r fath yn ceisio ymbellhau o'r safle cymdeithasol mewn cymdeithas ym mhob ffordd bosibl.

2. Iselder manig

Mae yna grŵp o bobl sydd, yn ystod y clefyd, yn ymddangos megalomania, ymddygiad amhriodol yn y sefyllfa hon neu'r sefyllfa honno, hwyliau hwyliau wanton, ee, dyfodiad emosiynau llawen yn sydyn, neu, i'r gwrthwyneb, tristwch... Gelwir y math hwn o anhwylder meddwl dynol iselder manig, mewn geiriau eraill, anhwylder meddwl deubegwn.

Mae'r afiechyd hwn yn gwneud pobl yn bigog, yn rhy egnïol ac yn hytrach yn hunanhyderus.

Gellir mynegi iselder manig mewn sawl ffurf.

Mae cam cychwynnol yr anhwylder meddwl dynol hwn yn ffurf ysgafn o'r afiechyd, o'r enw - cyclothymia. Mae dinasyddion sy'n dioddef o'r math hwn o iselder yn profi hwyliau cyson. Efallai bod ganddyn nhw unrhyw reswm i wylo neu chwerthin. Mae cam cychwynnol mania (ffurf ysgafn) yn ymddangos.

Y mwyaf peryglus yw deubegwnmewn geiriau eraill, iselder mawr. Yn ystod camau gwaethygu'r salwch meddwl difrifol hwn, mae person yn datblygu meddyliau obsesiynol am gyflawni hunanladdiad, ac yn ystod cyfnod manig iselder, mae pob meddwl drwg yn diflannu ar unwaith, eglurder meddwl a sobrwydd meddwl yn ymddangos. Yn ogystal, ni all y cleifion hyn ragweld ymlaen llaw ganlyniadau peryglus eu gweithredoedd eu hunain.

Ddim yn brin afiechydon dysthymia... Mae'n nerf iselder, cam ysgafnaf anhwylder iselder unigolyn. Fel arall, fe'i gelwir yn fân iselder neu fân anhwylder iselder y system nerfol ddynol. Mae hyn yn cynnwys iselder postpartum, y manylir arno isod.

Yn ei amrywiol amlygiadau, mae iselder yn gyflwr person y mae'n ei anffurfio ynddo'i hun mewn cymdeithas. Nid yw un person yn rhydd rhag afiechydon anhwylder iselder y system nerfol.

Gall cyflwr iselder taro unrhyw berson yn llwyr, hen a ifanc, diog pobl a wedi ysgaru neu erioed wedi cael teulu druan a miliwnyddion... Gyda llaw, gwnaethom hefyd ysgrifennu sut i ddod yn filiwnydd yn yr erthygl ddiwethaf.

Ym mywyd pob dinesydd, gall digwyddiadau o'r fath godi a fydd yn sicr yn ei arwain at or-foltedd a sefyllfaoedd llawn straen, sydd cam cychwynnol anhwylder iselder y system nerfol ddynol, yn enwedig os yw digwyddiadau annymunol yn goddiweddyd y psyche neu os yw eu dilyniant systematig yn dilyn.

Pan fydd menywod yn ceisio cymorth seicolegol, yn y rhan fwyaf o achosion mae'n cael ei ddarganfod a'i ddiagnosio anhwylder iselder mawr system nerfol, o'i chymharu ag achosion o geisio cymorth gan gleifion gwrywaidd.

Mae arbenigwyr yn hyn o beth o'r farn bod menywod yn amlach yn cydnabod salwch difrifol yn eu cyflwr ac yn rhuthro i ymweld â meddyg, a dynion ceisiwch wella ar eu pennau eu hunain, felly anaml y maent yn mynd i'r ysbyty.

Ond, fel rheol, profiadau mor iselder fel unigrwydd, diymadferthedd, tristwch ac anhwylderau meddyliol eraill, yn fwy cyffredin mewn cleifion benywaidd... Mewn cyflyrau iselder o'r fath ymysg dynion, yn lle cymorth cymwys gan arbenigwr, mae'n well ganddynt foddi eu gofidiau a'u caledi gyda chymorth diodydd alcoholig neu sylweddau eraill a all wella hwyliau dros dro a rhoi hunanhyder dychmygol.

3. Iselder wedi'i guddio

Gelwir cam iselder o'r fath, sy'n mynd yn ei flaen yn ddisylw gan y bobl o gwmpas cuddio, neu iselder cudd. Mae arbenigwyr yn ei ystyried nid fel anhwylder annibynnol y system nerfol ddynol, ond o ganlyniad alcoholiaeth neu fabwysiadu eraill sylweddau seicotropigcodi'r hwyliau. Mewn sefyllfa o'r fath, dynion yn ymarferol peidiwch â gofyn am help.

Gall anhwylder iselder unigolyn amlygu ei hun mewn amrywiaeth eang o ffurfiau. Mewn rhai sefyllfaoedd, mae cyflwr iselder ymysg pobl yn wahanol o ran eu difrifoldeb. Mewn rhai, mae gwladwriaeth o'r fath i'w gweld yn glir i eraill, tra bod categori arall o bobl yn cuddio eu cyflwr seicolegol rhag pobl o'r tu allan.

Hawdd, mae iselder ysbryd yn ymddangos mewn sefyllfa os, yn erbyn cefndir rhai symptomau mewn person o ddirywiad mewn cryfder a hwyliau, ei fod yn canfod y nerth i wneud ei waith bob dydd a'i weithgareddau arferol.

CymedrolIselder yw pan fydd cyfuniad o symptomau anhwylder meddwl yn eich atal rhag gwneud eich gwaith bob dydd yn iawn.

Iselder difrifol, dyma pryd mae gan berson yr holl arwyddion o anhwylder yn y system nerfol ac maent yn amlwg i eraill, yn ogystal â'r holl symptomau hyn, yn atal unigolyn rhag gwneud gweithgareddau a gwaith bob dydd yn llwyr.

4. Iselder clinigol

Gelwir iselder clinigol mewn geiriau eraill mawrneu iselder pegynol mono... Mae'r math hwn o anhwylder y system nerfol ddynol yn y mwyaf cyffredin heddiw.

Yn dwyn y teitl "Clinigol”Yn golygu presenoldeb un safle eithafol yn yr ystod emosiynau. Fe'i nodweddir gyda dim ond un math o hwyliau'r claf, er enghraifft, yn drist neu'n isel ei ysbryd.

Yn y rhan fwyaf o achosion, nid yw'r hwyliau hyn yn diflannu yn ystod y dydd, ac mae hefyd yn achosi anhunedd, llai o archwaeth, torcalon a phoen, diffyg emosiynau llawen, anallu i ganolbwyntio ar unrhyw beth.

Mewn cyflwr tebyg, cleifion fel arfer, ystyried eu hunain yn ddiwerth i unrhyw un, ac ystyried eu safle yn y gymdeithas neu yn y gwaith fel rhywbeth hollol ddiystyr a diwerth. Mae gan bobl o'r fath hunan-barch isel iawn.

Rhennir barn arbenigwyr, ym marn y ffaith bod cyflwr o iselder ymysg pobl.

Mae rhai meddygon yn credu bod y clefyd yn uniongyrchol gysylltiedig â phrosesau annormal yn yr ymennydd dynol. Yn y mwyafrif o gleifion, mae'r tueddiad i glefyd o'r fath yn etifeddol.

Mewn categori arall o bobl, gall iselder achosi gwyro oddi wrth norm cefndir hormonaidd y corff dynol.

Mae rhesymau eraill yn cynnwys y ffactorau canlynol: sefyllfaoedd dirdynnol, cyfnod postpartum mewn menywod, marwolaeth perthnasau, teimladau o euogrwydd a diymadferthedd, sefyllfaoedd llawn straen.

Mae meddygon yn gwahaniaethu rhwng 4 prif grŵp o symptomau iselder:

Anhwylderau hwyliau. Mae gan bobl feddyliau obsesiynol afresymol am eu heuogrwydd mewn rhywbeth, mae yna deimlad o unigrwydd ac anobaith, maen nhw mewn cyflwr melancholy yn gyson.
Ymddygiad cyfnewidiol. Mae person yn tynnu’n ôl yn llwyr o gyfathrebu ag eraill, mae’n anodd iddo ganolbwyntio ei feddyliau, meddwl annelwig.
Amlygiadau corfforol. Newid ym mhwysau'r corff, aflonyddwch neu ddiffyg cwsg llwyr, poen systematig yn ardal y pen.
Anhwylderau meddyliol cymhleth. Presenoldeb ar yr un pryd nifer o symptomau iselder.

Nid yw'r claf ei hun yn gallu asesu cyflwr ei iechyd ei hun yn ddigonol, oherwydd gall symptomau anhwylder meddwl unigolyn amlygu eu hunain mewn gwahanol ffyrdd, a gellir eu mynegi i raddau mwy neu lai.

Mae cyflwr iselder yn effeithio'n llwyr ar agwedd feddyliol dinasyddion, mae meddwl clir yn dirywio i raddau helaeth.

6. Prif arwyddion iselder 📋

Mae arbenigwyr yn nodi dau brif arwydd o iselder.

Mae'r rhain yn cynnwys: diffyg diddordeb yn nigwyddiadau llawen y byd cyfagos, teimlad parhaus o felancoli ac iselder ysbryd a cham eithafol y clefyd, mae hyn yn ddifaterwch llwyr tuag at yr holl bobl o gwmpas a phopeth sy'n digwydd yn y byd a'r cyhoedd. Teimladau cyson o dristwch ac iselder, teimlad o anobaith a camddeall ystyr eich bywyd eich hun arwain nid yn unig at dristwch a dagrau, ond at boen meddwl miniog afiechydon.

Pan yn isel eu hysbryd, mae'r rhan fwyaf o bobl tynnu i mewn i'w hunain a ddim eisiau cyfathrebu ag eraill... Yn y broses o salwch seicolegol o'r fath i berson, mae atyniad i'r rhyw arall yn diflannu, mae anawsterau'n ymddangos wrth gyflawni orgasm a chodiad.

Yn ystod iselder, mae cyflwr corfforol unigolyn yn newid. Mae'n wahanol i eraill mewn cerddediad araf, araith dawel, ymgrymu, mewn meddygaeth gelwir y cyflwr hwn arafiad seicomotor y claf.

Ond mae yna sefyllfaoedd hefyd pan fydd gan bobl gyflwr corfforol hollol debyg. Fe'u nodweddir gan symudiadau cyflym ac aflonydd, mae'r lleferydd yn uchel ac yn gyflym. Gelwir y wladwriaeth hon - cynnwrf seicomotor.

Cyflwr iselder yn effeithio'n sylweddol ar deimladau pobl a'u meddwl. Fel arfer, cyfeirir at holl feddyliau cleifion eiliadau negyddol o fywyd... Yn rhagenw, anhawster canolbwyntio ar fater penodol, meddwl yn anodd, mae gan berson broblemau cof, meddwl absennol, dryswch meddyliau.

Yn y fath gyflwr, nid yw teimladau a meddyliau person yn adlewyrchu realiti. Mae'r claf yn profi cyflwr pryder, mae ganddo hunan-barch isel, mae wedi'i amgylchynu gan ei ofn, ei euogrwydd ei hun ac mae'n teimlo'n ddiwerth i unrhyw un.

Teimlad seicolegol anfodlonrwydd â chi'ch hun a bywyd ei hun yn aml yn cael ei ddwysáu gan bob math o amlygiadau: o bryd i'w gilydd nid yn unig y mae gan y claf feddyliau hunanladdiad, ond hefyd ei ymdrechion, neu ddatblygu cynlluniau i gyflawni hunanladdiad.

Daw iselder mawr ar sawl ffurf.

Iselder seicopathig, pan fydd rhithwelediadau a rhithdybiau yn ymddangos yn y claf, mae nifer yr hunanladdiadau yn cynyddu'n sylweddol ac mae angen triniaeth o dan oruchwyliaeth arbenigwyr.

Iselder annodweddiadol, pan fynegir llun cymysg o'r symptomau uchod.

Mae iselder postpartum yn digwydd mewn menywod ar ôl genedigaeth.

Dysthymia

Gelwir iselder isel yn dysthymia. Mae hwn yn anhwylder meddwl hirfaith person, ynghyd â diffyg digwyddiadau llawen mewn bywyd ac emosiynau.

Os yw'r claf yn dioddef o dysthymia, yna mae bron bob amser mewn hwyliau tywyll. Mae yna ymdeimlad o euogrwydd a phryder yn ei feddyliau. Mae unigolyn yn cael ei atal yn gyson, ac mae pob digwyddiad sy'n digwydd yn y realiti o'i amgylch yn cael ei ystyried yn fethiant arall. Rydym yn argymell darllen yr erthygl - "Sut i ddenu lwc ac arian?"

Gall Dysthymia yn para am sawl blwyddyn... Mae naws dywyll gydredol pobl yn y broses o glefyd o'r fath yn aml yn arwain at golli gwaith a theulu.

Yn flaenorol, cynhaliwyd triniaeth dysthymia gyda chymorth seicotherapi, a seicdreiddiad yn bennaf. Mae yna ffyrdd eraill o gael gwared ar yr anhwylder hwn. Mae'r rhain yn cynnwys: rhyngbersonol, gwybyddol, therapi ymddygiad... Mae'r rhan fwyaf o arbenigwyr yn dadlau mai'r gorau yw triniaeth gymysg gyda'r defnydd o gyffuriau a seicotherapi ar yr un pryd.

Iselder y gwanwyn - anhwylder affeithiol tymhorol

Math arbennig o iselder ysbryd sy'n digwydd ar adegau penodol o'r flwyddyn yn unig, fel yn y cwymp neu yn y gwanwyn.

Efallai y bydd llawer o ddinasyddion sy'n dioddef o'r anhwylder meddwl hwn yn teimlo'n wych trwy gydol y flwyddyn, ond maent yn profi syrthni a hwyliau isel ar un adeg neu'r llall.

Yn ôl yr ystadegau, mae anhwylder o'r fath yn aml yn digwydd yn y cwymp ac yn gorffen erbyn dechrau'r gwanwyn. Ond mae yna gategorïau eraill o ddinasyddion sy'n dioddef o iselder ar adegau eraill o'r flwyddyn. Yn nodweddiadol, mae iselder y gwanwyn yn digwydd mewn menywod, sy'n llai cyffredin ymysg dynion.

Symptomau'r afiechyd hwn yw: blinder, cysgadrwydd, archwaeth amhariad, perfformiad is, anallu i ganolbwyntio'ch meddyliau ar fater penodol, mwy o anniddigrwydd, ymdeimlad o bryder, amharodrwydd i gyfathrebu â phobl o gwmpas.

Mae anhwylder meddwl tymhorol yn diflannu, heb unrhyw therapi arbennig, gyda dechrau tymor arall. Mae gan bobl ymchwydd o gryfder a bywiogrwydd.

Ni all arbenigwyr heddiw ateb yn sicr beth yn union yw achos iselder o'r fath. Yn y bôn, maent yn dynodi gostyngiad yn lefel yr hormon llawenydd mewn pobl ar gyfnod penodol o'r flwyddyn. Fel arfer, mae'r anhwylder meddwl hwn yn etifeddol.

Iselder deubegwn (mania)

Yn ystod iselder deubegwn, mae gan bobl hwyliau cyfnewidiol... Gall fynd yn sydyn llawen emosiynau i trist llesiant, neu i'r gwrthwyneb. Ar gyfartaledd, mae naws hollol normal i'r categori hwn o gleifion, er gwaethaf newidiadau systematig ynddo yn ystod y cyfnod iselder.

Yn ystod y cyfnod gwaethygu, mae person yn amlygu symptomau tebyg i symptomau iselder mawr: egni gormodol, cyffro emosiynol a mwy o hunanhyder. Fel arfer, mae newidiadau o'r fath yn hwyliau pobl yn gwbl anghysylltiedig â phroblemau bywyd cyfredol.

Mae cwrs y clefyd hwn yn tarfu ar y gweithgareddau dynol arferol, ac yn achosi anawsterau wrth berfformio gwaith bob dydd.

Datblygu a datblygu pyliau o iselder deubegwn yn gallu bod yn hollol annisgwyl. Gall pobl brofi pob math o pryder yn ystod cam cychwyn anhwylder meddwl. Mae'n anodd iddyn nhw ganolbwyntio ar unrhyw beth, mae yna deimlad o euogrwydd a dieithrio o'r byd o'u cwmpas.

Mae yna hefyd gam arall o anhwylder meddwl, ac o ganlyniad mae person yn wahanol rhagorol llesiant, dyrchafedig galluoedd meddwl, yn profi ymchwydd o egni ac mae mewn hwyliau anarferol o uchel.

Yn y broses o gynyddu mania, mae cyffro'r claf yn cynyddu, a gall ei weithredoedd fynd yn hollol annisgwyl. Gall teimladau o lawenydd anfesuradwy newid yn syth i ddrwgdeimlad a phryder.

I bobl ag iselder o'r fath, mae methiannau a chwympiadau amrywiol mewn bywyd yn annerbyniol. Mae ganddyn nhw ormod o ddicter a dicter gorliwiedig ar y bobl o'u cwmpas.

Mae diffyg agwedd feirniadol tuag at eich gwladwriaeth eich hun yn ddilysnod mania.

Ym mha sefyllfaoedd yr ystyrir naws rhy lawen yn arwydd o mania?

Mae'r angen am orffwys a chysgu yn diflannu.
Newid meddyliau ar unwaith.
Teimladau o fawredd a hunan-barch uchel.
Arsylwi wrth gyfathrebu ag eraill a mwy o siarad yn gyffredinol.
Y duedd i gael ei dynnu sylw gan elfennau allanol nad ydynt yn berthnasol.
Hobïau am rywbeth a fydd yn arwain at gymhlethdodau pellach.
Mwy o weithgaredd a chyflymiad symudiadau ym mhob cylch bywyd.

Dim ond mewn sefyllfa lle mae'r symptomau uchod yn cael eu mynegi'n eithaf clir, a hefyd yn ymyrryd â bodolaeth arferol person a'i bresenoldeb mewn mannau cyhoeddus, mae arbenigwyr yn hyderus. diagnosis mania a rhagnodir triniaeth briodol.

Mewn achosion difrifol, gall hunanhyder anesboniadwy claf sydd wedi'i ddiagnosio â mania droi yn rhithdybiau o fawredd yn raddol. Gydag anhwylder seicolegol o'r fath, mae person yn penderfynu drosto'i hun fod ganddo'r gallu i gyfathrebu â gwrthrychau anweledig goruwchnaturiol a chydnabod eu lleisiau. Mae ymddygiad cleifion o'r fath yn beryglus iawn i'r bobl o'u cwmpas.

Gyda mania, mae cyflymder meddwl am yr ymennydd yn cynyddu'n sylweddol, mae gweithgaredd modur y claf yn cynyddu, ac mae libido yn cynyddu.

Mae mathau eraill o anhwylder deubegynol yn brin. Mae'r rhain yn cynnwys: anhwylder cylchol carlam a mania morose.

Mae symptomau cwrs afiechydon o'r fath yn debyg i'r rhesymau uchod dros anhwylder seicolegol pobl.

7. Beth sy'n achosi iselder ymysg menywod 🙍‍♀️?

Mae sawl math o iselder y gall menywod eu datblygu.

Mae'r rhain yn cynnwys:

Iselder cynhyrfus. Mae'r afiechyd yn gysylltiedig â hunan-bryder, colli statws cymdeithasol a hunanfeirniadaeth.
Ffurf patholegol iselder. Fel rheol mae'n achos marwolaeth perthnasau a ffrindiau agos.
Alcoholig neu narcotig. Mae'n digwydd wrth yfed gormod o ddiodydd alcoholig neu sylweddau seicotropig.
Iselder Iatrogenig. Mae'n datblygu o'r defnydd afreolus o gyffuriau, fel arfer gydag effaith dawelyddol neu hypnotig, heb bresgripsiwn meddyg.
Somatic. Mae'n cael ei achosi gan afiechydon fel tiwmor ar yr ymennydd, hydroceffalws, sglerosis, epilepsi, clefyd y thyroid, ac eraill.
Iselder ac iselder postpartum mewn menywod beichiog.

Mae newidiadau hormonaidd a phrosesau ffisiolegol eraill yng nghorff menywod yn cyd-fynd â phob math o'r anhwylderau meddyliol hyn.

Iselder postpartum

Effeithir yn sylweddol ar anhwylderau meddwl menywod gwarged sylweddau actif yn y corff, sy'n gyfrifol am gynhyrchu hormonau defnyddiol yn normal sy'n helpu i gynnal hwyliau unigolyn yn y norm.

Fel arfer, mae iselder ymysg menywod beichiog neu'r rhai sydd wedi rhoi genedigaeth i fabi yn ystod y chwe mis diwethaf, yn digwydd ac yn gorffen ar eu pennau eu hunain, heb unrhyw reswm na meddyginiaeth.

Ond os bydd arwyddion anhwylder meddwl yn ddigon amlwg, mae angen ymyrraeth feddygol ar unwaith a phenodi triniaeth gydredol. Yn ôl yr ystadegau, iselder ar ôl genedigaeth yn effeithio ar oddeutu 40% o fenywod gwahanol gategorïau oedran.

Iselder postpartum A yw anhwylder ar y system nerfol sy'n datblygu mewn menywod o 0 o'r blaen 6 fisoedd ar ôl genedigaeth y plentyn.

Anhwylder cyfnodol y system nerfol, sy'n digwydd oddeutu yn 15% menywod o oedran magu plant, a elwir yn syndrom cyn mislif.

Yn y broses o glefyd o'r fath, mae menywod yn profi nerfusrwydd, aflonyddwch cwsg ac archwaeth, hwyliau wedi torri a digalon. Nid yw'r cyfnod hwn yn para mwy na phythefnos ac yn gorffen gyda dechrau'r mislif.

Iselder. Symptomau mewn menywod. Sut i fynd allan - cyngor gan feddygon a seicolegwyr

8. Arwyddion iselder ymysg menywod 🙅‍♀️

Yn aml iawn dyfodiad cyflwr iselder yn uniongyrchol sy'n gysylltiedig ag anhwylderau hormonaidd yn y corff... Maent yn effeithio ar ffrwythlondeb menywod o'r oedran priodol. Yng nghorff merch, mae'r cyfnod hwn wedi'i rannu'n sawl cam.

Mae'r rhain yn cynnwys: cylch mislif, beichiogrwydd a genedigaeth, uchafbwynt... Mae newidiadau rhyfedd yn y cefndir hormonaidd yn y corff yn digwydd ym mhob un o'r cyfnodau rhestredig.Mae'r nodweddion hyn yn y corff benywaidd yn tarfu ar rai o swyddogaethau'r system nerfol ac, felly, effeithio ar iechyd meddwl yn gyffredinol.

Mae cleifion ag anhwylderau o'r fath yn y system nerfol yn profi newid mewn hwyliau yn dibynnu ar un cam arall o'r cylch mislif. am 1-2 wythnos.

Ddim yn anaml, mae dechrau beichiogrwydd yn arwain at iselder ysbryd, ni waeth a oes disgwyl mawr amdano ai peidio.

Ond, yn rhyfedd ddigon, gall erthyliad, dim ond mewn achosion eithriadol, achosi iselder. Y tebygolrwydd mwyaf o anhwylderau iselder mewn menywod yw amser geni'r babi, nid yw'r plentyn yn cael ei eni yn effeithio ar hyn.

Gall iselder postpartum fod yn fath ysgafn o anhwylder nerfol, neu'n ffurf ddifrifol o iselder, a all ddigwydd sawl wythnos neu fis cyn esgor.

Dywed arbenigwyr yn sydyn ni all iselder o'r fath ddod, ac mae hyn oherwydd y ffaith bod benyw ac o'r blaen wedi problemau meddyliol, ond ni ofynnodd am gymorth gan feddygon.

Mae gostyngiad sydyn yn lefelau'r hormonau hefyd yn effeithio ar psyche menywod sy'n esgor. Esbonnir y cyflwr hwn gan y sefyllfa ingol sy'n gysylltiedig â genedigaeth, yn ogystal â'r digwyddiad anawsterau newydd a cyfrifoldebau yn eich bywyd, sy'n cael eu hychwanegu gyda genedigaeth y babi.

Gan gynnwys, mae iselder postpartum yn uniongyrchol gysylltiedig â aflwyddiannus genedigaeth, problemau yn y teulu, deunydd lles a ffactorau eraill.

Nid yw menopos mewn menyw mor beryglus ar gyfer dechrau iselder. Dywed arbenigwyr nad yw anhwylderau meddyliol yn ystod menopos yn wahanol i iselder ysbryd, a all ddigwydd mewn unrhyw gyfnod bywyd arall.

Y rhai mwyaf agored i anhwylderau meddwl yw'r categorïau hynny o ferched sydd wedi profi anhwylderau'r system nerfol o'r blaen.

Heddiw, mae ffeithiau iselder ymhlith merched ifanc yn eithaf cyffredin. (14 i 29 oed)... Mae'r risg o bob math o salwch meddwl yn y genhedlaeth iau yn dueddol o iselder 4 gwaith yn uwch.

Mae merched yn ifanc yn ystod cyfnod o or-redeg nerfus yn datblygu anhwylderau treuliomaent yn dueddol o orfwyta, neu, i'r gwrthwyneb, yn llwyr gwrthod bwyta... Mae anhwylderau meddyliol o'r fath yn aml yn arwain at bob math o afiechydon eraill, ac maent hefyd yn effeithio'n sylweddol ar ddatblygiad corfforol ac iechyd y corff.

Os ydych chi'n gwrthod bwyd, gallwch ddatblygu salwch difrifol o'r enw anorecsia, sy'n arwain at ostyngiad yn ymwrthedd organeb ifanc ac yn cyfrannu at achosion o glefydau llai peryglus, fel twbercwlosis neu niwmoniayn ogystal ag eraill afiechydon heintus.

Sut i helpu merch i ymdopi ag iselder?

Mae angen rhoi digon o sylw i gyflwr cyffredinol y claf. Gan fod problemau sy'n gysylltiedig â'r system dreulio yn gofyn am driniaeth hirfaith gan seiciatrydd.

Yn gyntaf oll, cynhelir therapi symptomatig, sy'n cyfrannu at gryfhau'r corff yn gyffredinol. Mae maethegwyr yn dewis bwyd arbennig i'r claf, ac mae meddygon yn monitro ei lles cyffredinol.

Mae'r driniaeth yn fwyaf llwyddiannus pan ddechreuwyd mewn modd amserol.

Sefyllfaoedd llawn straen mewn menywod

Mae dylanwad sefyllfaoedd llawn straen ar gorff merch yn achosi canran uchel o afiechydon iselder.

Mae sefyllfaoedd llawn straen yn cynnwys:

gofal plant bach,
helyntion a siomedigaethau mewn bywyd personol,
diffyg partner bywyd,
unigrwydd.

Mae nifer fawr o ferched sydd wedi ysgaru yn dioddef o iselder.

Mae llawer o fenywod yn torri i fyny gyda'u hanwyliaid, a all arwain at iselder adweithiol, sy'n ddifrifol ac sy'n gofyn am driniaeth hirdymor.

Mae menywod sydd â phersonoliaeth unigryw yn fwyaf tebygol o ddioddef o anhwylderau meddyliol oherwydd eu anghydbwysedd neu eu hunanhyder gormodol.

Mae categori'r menywod hyn yn aml yn defnyddio diodydd alcoholig neu gyffuriau narcotig amrywiol.

Symptomau iselder adweithiol

Mae hunanfeirniadaeth yn cael ei dwysáu heb unrhyw reswm.
Diffyg diddordeb mewn bywyd bob dydd a'r gymdeithas gyfagos.
Cof gwael ac anhawster gwneud penderfyniadau annibynnol.
Aflonyddwch cwsg a mwy o anniddigrwydd.
Presenoldeb meddyliau obsesiynol cyfnodol am hunanladdiad.
Teimlad cyson o flinder.
Cur pen a blinder corfforol cyffredinol.
Cyfradd curiad y galon uwch, poen yn y galon a phroblemau pwysau.

Iselder mewn dinasyddion gwryw yn llai cyffredin nag mewn menywod. Fel y credir yn gyffredin "nid yw dynion yn crio”, A’r mynegiant hwn yw eu bod yn ceisio paru ym mywyd beunyddiol.

Ond nid yw datganiad o'r fath yn arbed dynion rhag amryw afiechydon meddwl, gan gynnwys iselder ysbryd o bob math.

Prif symptomau iselder ymysg dynion yw: anallu i reoli eu hemosiynau, gwendid, anallu i oresgyn pob math o rwystrau bywyd, problemau mewn bywyd personol yn annibynnol.

Yn ôl arbenigwyr, mae'n eithaf anodd i ddynion fynegi eu hemosiynau a'u teimladau eu hunain oherwydd y swildod arferol.

Fel arferNid yw dynion yn trafod materion personol neu anawsterau yn y gweithle. Maent yn credu y gallant oresgyn rhwystrau posibl yn annibynnol sydd, mewn un ffordd neu'r llall, yn bresennol yn eu bywyd bob dydd.

Ymhlith dynion, ychydig fyddai’n ystyried gweld seiciatrydd i gael meddyginiaeth ar gyfer problemau iechyd meddwl. Yn ymarferol, nid yw dynion hefyd yn troi at seicolegwyr am yr ymgynghoriad gofynnol.

Iselder gwrywaidd - arwyddion a symptomau

9. Arwyddion iselder ymysg dynion 🤦‍♂️

Ymhlith y prif arwyddion o ganfod iselder ymysg dynion mae'r canlynol:

Defnydd systematig o ddiodydd alcoholig neu gyffuriau narcotig amrywiol.
Caethiwed i gamblo.
Ymddygiad ymosodol ac ansefydlog.

Dim ond am beth amser y gall yr arwyddion rhestredig foddi afiechyd difrifol, sy'n gofyn am driniaeth ar unwaith.

Ewch allan o iselder gydag alcohol ee, ni all neb. Yn ogystal, mae'r arwyddion uchod o iselder yn cyfrannu at ddirywiad y wladwriaeth seicolegol a'r sefyllfa anodd yn y gymdeithas a'r teulu. Ni ddylid ofni iselder ysbryd a symptomau cysylltiedig.

Y ffordd orau i ddyn fydd apelio amserol at arbenigwr am help. Dim ond seicotherapydd all helpu i wella ansawdd bywyd a chymryd llwybr adferiad.

Gall yr un sefyllfa ingol mewn gwahanol ddynion achosi datblygiad math cymhleth o iselder, neu ddod ynghyd â mân anhwylder meddwl.

Gall y trafferthion bywyd canlynol ddod yn rhesymau dros straen:

Diswyddo o swydd barhaol.
Perthynas aflwyddiannus â menywod.
Anawsterau ym mywyd personol a theulu.
Pob math o drasiedïau seicolegol.
Aseiniad i gyflawni tasg gyfrifol a chymhleth.
Anawsterau materol.
Diffyg pwrpas mewn bywyd.
Newid y lle byw.
Oed ymddeol.

Yn ogystal, gellir dyfynnu llawer o achosion o anhwylder seicolegol mewn dynion heb unrhyw broblemau sylweddol o achosion ymddangosiadol iselder.

Mae'n bwysig nodi hynny mewn sefyllfa lle mae gan berson yn flaenorol yn cael anawsterau gyda chyflwr emosiynol a meddyliol, o ganlyniad, bydd sefyllfa fach ingol yn ddigon ar gyfer dechrau anhwylder meddwl difrifol ac iselder hirfaith.

Mae ffactor etifeddiaeth hefyd yn bwysig yn y posibilrwydd o iselder heb fawr o straen.

Dywed arbenigwyr fod y duedd i wladwriaeth o’r fath yn cael ei throsglwyddo o genhedlaeth i genhedlaeth, ac mewn teulu o’r fath mae’n anodd iawn a bron yn amhosibl osgoi problemau ag anhwylderau meddyliol.

Mae angen dull unigol arbennig ar blant o deuluoedd o'r fath. Argymhellir i'w cyfyngu mewn ffyrdd posibl o sefyllfaoedd dirdynnol, ac os bydd yr amheuaeth leiaf o wyriadau posibl mewn datblygiad meddyliol yn codi, dylech geisio cymorth seicolegol a meddygol ar unwaith gan arbenigwyr er mwyn osgoi cymhlethdodau difrifol a chanlyniadau trychinebus.

10. Iselder ymysg dynion a menywod: beth yw'r gwahaniaeth 📖?

O'r uchod, mae'n dilyn bod dynion yn dioddef o iselder yn ymarferol 2 gwaith yn llai aml, o'i gymharu â menywod. Esbonnir y nodwedd hon, yn gyntaf oll, gan ddibyniaeth uchel corff menywod ar lefelau hormonaidd.

Mae gallu system nerfol menywod yn rheswm arall dros ystadegau o'r fath. Yn ogystal â'r rhyw deg, mae ymatebion emosiynol yn fwy amlwg. Yn aml mae'n ddigon i fenyw ddweud gair brech i ddatblygu ffurf ddifrifol o iselder.

Mae hyd iselder ymysg dynion yn sylweddol fyrrach o ran amser o'i gymharu â chwrs anhwylder seicolegol benywaidd. Mae iselder ymysg menywod fel arfer yn para sawl mis a gall bara am flynyddoedd. Dim ond gyda'r driniaeth gywir y gallant gael gwared ar y clefyd difrifol hwn.

Er gwaethaf y ffaith nad yw iselder ymysg dynion mor hir-barhaol, gall y salwch datblygu'n ddwys a byddwch yn fwy difrifol.

Yn ôl yr ystadegau, ymdrechion hunanladdiad dynion yn ymrwymo yn fwy amlna menywod. Ers hynny, mae angen rhesymau digon difrifol ar hanner gwan y boblogaeth i geisio lladd eu hunain, yn hytrach na cholli diddordeb rhywun neu'i gilydd mewn bywyd.

Gall menywod, hyd yn oed yn ystod iselder, fynd i'r gwaith a gwneud tasgau cartref bob dydd, tra nad yw dynion yn ymarferol yn gallu gwneud hyn yn ystod cyfnod o salwch meddwl.

Sut i gael gwared ar iselder eich hun - cyngor gan seicolegwyr. Triniaeth iselder

11. Sut i ddod allan o iselder ar eich pen eich hun - 10 awgrym seicolegydd i gael gwared ar iselder 💊

Bydd cyngor profedig seicolegwyr yn helpu ac yn annogsut i fynd allan o iselder ar eich pen eich hun pan nad oes gennych nerth i wneud unrhyw beth.

Cyngor rhif 1. Cymryd cyfrifoldeb.

Cyngor rhif 2. Gwyliwch sioeau teledu a ffilmiau diddorol ac ysbrydoledig.

Cyngor rhif 3. Osgoi unigedd ac unigrwydd. Cyfathrebu â'r bobl o'ch cwmpas yn amlach. Mynychu digwyddiadau diddorol. Dewch o hyd i weithgaredd neu hobi hwyliog.

Cyngor rhif 4. Caniatáu i'ch hun dderbyn help gan bobl eraill.

Cyngor rhif 5. Ewch i'r byd ysbryd.

Cyngor rhif 6. Dileu alcohol a chyffuriau eraill yn llwyr. Maent yn effeithio'n negyddol ar gyflwr psyche pobl ac yn ei waethygu gyda phob defnydd.

Cyngor rhif 7. Rheoleiddio cwsg. Dim ond gorffwys hir ac iach all adfer y system nerfol ddynol.

Cyngor rhif 8. Cael ymarfer corff.

Cyngor rhif 9. Gwnewch rywbeth yn anhunanol i'r bobl o'ch cwmpas - dangoswch gariad tuag atynt a byddant yn dychwelyd.

Cyngor rhif 10. Defnyddiwch gadarnhadau.

12. Sut i ddelio ag iselder 💉?

Mewn meddygaeth fodern, unrhyw, hyd yn oed y ffurfiau mwyaf cymhleth o anhwylderau meddwl dynol gellir ei wella... Dylid nodi y bydd triniaeth yn fwyaf effeithiol os cychwynnir ar arwyddion cyntaf y clefyd.

Heddiw mae'n anodd osgoi cyson straen yn y gwaith neu mewn bywyd personol, ond bydd y feddyginiaeth gywir yn eich helpu i ymdopi ag anawsterau bywyd.

Dim ond arbenigwyr cymwys iawn all helpu i osgoi iselder, hyn seicolegwyr a seiciatryddion.

Un o'r triniaethau mwyaf cyffredin ar gyfer iselder yw seicotherapi... Bydd y meddyg yn eich helpu i ddysgu sut i gyfathrebu'n iawn â phobl o'ch cwmpas, newid arddull meddwl ac ymddygiad negyddol i agwedd gadarnhaol tuag at fywyd.

Bydd arbenigwr yn helpu i normaleiddio cysur emosiynol unigolyn ac yn cynghori ar sut i osgoi anhwylder meddwl rhag digwydd eto. Mewn achosion o glefyd difrifol, fe'i defnyddir therapi electroshock i gleifion. Fe'i rhagnodir yn y sefyllfaoedd hynny pan nad yw'r claf, am ba reswm bynnag, yn cymryd neu'n methu â chymryd y meddyginiaethau angenrheidiol, neu mewn achosion lle mae cyflwr y claf yn fygythiad i'w fywyd neu i fywyd ac iechyd y bobl o'i gwmpas.

Y brif driniaeth gyffuriau yw defnydd gwrth-iselder... Dewis, cynghori a phenodi pwy all yn unig meddyg proffesiynol.

Hunan-feddyginiaeth Heb ei argymell, a hyd yn oed, wedi'i wahardd yn llym. Dim ond arbenigwr all ddewis y therapi cyffuriau cywir sy'n ddiogel i iechyd y claf ac sydd fwyaf effeithiol mewn achos penodol o anhwylder meddwl unigolyn.

Yn ystod iselder postpartum, mae'n gyffredin i fenyw fwydo ei babi ar y fron. Yn y sefyllfa hon, dylai'r dewis o feddyginiaethau fod yn arbennig o ofalus fel nad yw'n niweidio ei phlentyn bach yn ystod triniaeth y fam.

Amlygir gwelliant yng nghyflwr cleifion yn ystod yr wythnosau cyntaf o gymryd cyffuriau a ragnodir gan feddyg.

Ond, rhaid cofio, er mwyn sicrhau canlyniad da o driniaeth, a'i sefydlogrwydd, yn ogystal ag osgoi anhwylderau meddyliol dro ar ôl tro, i ddefnyddio cyffuriau mae'n cymryd dim llai na chwe mis, ac mewn rhai achosion, hyd yn oed sawl blwyddyn.

13. Sut i gael gwared ar iselder ar eich pen eich hun 📌?

Yn ogystal â thriniaeth cyffuriau ar gyfer iselder, defnyddir aromatherapi yn helaeth heddiw ac mae'n eithaf effeithiol. Mae hon yn ffordd wych o gael gwared ar rai mathau o anhwylderau meddwl heb feddyginiaeth.

Bydd y math hwn o driniaeth ar gyfer y clefyd yn ddelfrydol ar gyfer menywoddioddefaint iselder postpartum, gan na all pob meddyginiaeth eu defnyddio.

Olewau aroma trwy'r pores maen nhw'n mynd i mewn i'r corff dynol ac yn hyrwyddo gwelliant cyffredinol mewn lles... Gyda chymorth cronfeydd o'r fath, gallwch wella'ch hwyliau, gan fod arogl olew yn cael effaith gadarnhaol ar yr ymennydd dynol.

Mae yna sawl ffordd i ddefnyddio olew aromatig. Yn syml, gallwch eu hanadlu yn yr ystafell, ychwanegu ychydig ddiferion wrth gymryd bath, defnyddio olew hanfodol yn ystod tylino.

Mae yna amrywiaeth enfawr o olewau hanfodol ar gyfer trin anhwylderau meddwl. Y rhai mwyaf effeithiol yw: olew melissa, rhosmari, lafant, oren a llawer o rai eraill.

14. Trin iselder: 2 brif ffordd 💡

Mae iselder yn gyflwr meddygol difrifol ac mae angen triniaeth gynhwysfawr ar gleifion.

Os bydd sefyllfaoedd llawn straen yn diflannu ar eu pennau eu hunain yn raddol, yna ni fydd y clefydau a achosir ganddynt byth yn diflannu heb olrhain, os na fyddwch yn cychwyn triniaeth gymhleth effeithiol, a ddewiswyd yn gywir mewn pryd.

Heddiw gwahaniaethu dwy brif driniaeth ar gyfer iselder, triniaeth annibynnol yw hon, neu gyda chymorth meddygon.

Dim ond ar eich pen eich hun y gallwch wella ffurfiau cychwynnol y clefyd, sydd â mân symptomau ac sy'n para am gyfnod byr o amser.

Triniaeth gan arbenigwr yw'r opsiwn mwyaf dewisol ac effeithiol. Ers mynd allan o iselder ar eich pen eich hun, pan nad oes gennych nerth i wneud unrhyw beth, mae bron yn amhosibl (neu'n anodd iawn).

Meddygon, fel arferddim yn gefnogwyr i hunan-drin afiechydon, yn enwedig o ran anhwylderau meddyliol cymhleth mewn bodau dynol.

Gadewch i ni ystyried yn fwy manwl y mwyaf modern, yn ddiogel a effeithiol dulliau o drin pob math o anhwylderau meddwl.

Dylid nodi bod therapi llwyddiannus, yn gyntaf oll, yn dibynnu ar y cyswllt emosiynol sefydledig rhwng y claf a'r seicotherapydd. Dim ond gyda pherthynas ymddiriedus a charedig na fydd canlyniad y therapi cymhwysol yn hir yn dod, a bydd hefyd yn sefydlog ac yn fwy amlwg.

Prif gyfeiriadau'r driniaeth:

Hypnotherapi.
Therapi cymdeithasol.
Seicotherapi clasurol.
Triniaeth gyda meddyginiaethau.
Therapi electrogynhyrfol.

Heddiw mae arbenigwyr yn ceisio defnyddio triniaethau ymosodol ar gyfer iselder, sef, electrogynhyrfolneu therapi cyffuriau, mewn problemau iechyd difrifol yn unig, pan fo'r anhwylder meddwl yn gymhleth ac yn para'n ddigon hir.

Y prif gyffuriau ar gyfer trin anhwylderau seicolegol yw tawelyddion a gwrthiselyddion amrywiol. Ar gyfer pob claf, mae meddygon yn dewis triniaeth cyffuriau yn unigol.

Er mwyn sicrhau'r canlyniad triniaeth gorau a'i effaith hirdymor, mae awydd y claf i gael gwared ar iselder am byth yn bwysig iawn.

Yn y broses adsefydlu, mae'n ofynnol i gleifion ddilyn holl argymhellion meddygon yn llym, yn ogystal â monitro eu hymddygiad eu hunain a cheisio sefydlu perthnasoedd cyfeillgar ac ymddiriedus gyda'r bobl o'u cwmpas.

Beth i'w wneud i atal iselder?

Er mwyn atal pob math o anhwylderau seicolegol ynoch chi'ch hun, argymhellir monitro ymddangosiad arwyddion cychwynnol iselder, a hefyd ceisio cael gwared arnyn nhw mewn modd amserol ac effeithiol.

Os ydych chi'n meddwl eich bod chi wedi dod llidus a poeth-dymherus, rydych chi'n sylwi ar newidiadau mewn hwyliau, rydych chi'n colli atyniad emosiynol i weithgareddau beunyddiol, rydych chi'n cael problemau gyda chwsg, yna mae angen i chi feddwl ar frys am orffwys da, neu newid swydd a newidiadau eraill yn eich bywyd.

Cwsg iach ac estynedig yw un o'r amodau pwysicaf ar gyfer lleddfu straen a gwella'ch lles seicolegol ac emosiynol.

Trefn ddyddiol a luniwyd yn gywirhefyd yn chwarae rhan bwysig wrth gael gwared ar arwyddion cychwynnol iselder.

Rydym hefyd yn argymell gwylio fideo sy'n dweud am driniaeth a symptomau'r afiechyd:

15. Casgliad

I gloi, dylid nodi'r canlynol:

Iselder yn trwm salwch meddwl person. Rhaid cymryd ei driniaeth gyda chyfrifoldeb mawr. Ni allwch foddi pob math o symptomau'r afiechyd gyda chymorth diodydd alcoholig a chyffuriau amrywiol.

Os dewch chi o hyd i unrhyw arwyddion o anhwylder seicolegol, mae angen i chi weithredu ar frys. Yr ateb gorau yn y sefyllfa hon yw ceisio cymorth cymwys gan arbenigwyr.

Ni ddylid cymysgu'r salwch difrifol hwn â newid mewn hwyliau cyffredin neu felan tymhorol (fel iselder y gwanwyn). Mae iselder yn wahanol mewn nodweddion ffisiolegol sy'n digwydd yn y corff dynol. Nid yw byth yn pasio heb olrhain, ond dim ond gwaethygu bob dydd, ac yn raddol basio o ffurf ysgafn i gam anodd.

Nawr rydych chi'n gwybod sut i ddod allan o iselder, beth ydyw, sut orau i gael gwared arno, pa symptomau ac arwyddion sydd mewn person ag iselder ysbryd, ac ati.

Peidiwch byth peidiwch â rhedeg cwrs clefyd o'r fath, a pheidiwch ag aros iddo fynd i ffwrdd ar ei ben ei hun. Gofynnwch am gyngor gan seicotherapydd, a bydd yn sicr yn eich helpu chi!

Send