Sut i wneud crempogau banana

Send

Mae crempogau gyda llenwad melys yn hoff ddanteith mewn llawer o deuluoedd. Gwneir y llenwad o aeron a ffrwythau, mêl a jam. Ydych chi eisiau paratoi pwdin gwreiddiol? Rhowch gynnig ar wneud crempogau banana gartref. Bydd y cyfuniad o ddysgl draddodiadol a ffrwythau egsotig yn swyno'r dant melys gyda'i flas a'i arogl anarferol.

Mae bananas yn cael eu gwerthu ar silffoedd siopau trwy gydol y flwyddyn ac maen nhw'n rhatach na'r mwyafrif o ffrwythau. Mae yna lawer o sylweddau defnyddiol o dan y croen melyn, felly mae'r pwdin yn troi allan i fod nid yn unig yn flasus, ond hefyd yn faethlon.

Mae crempogau banana wedi'u cyfuno â sawsiau ffrwythau, siocled, llaeth cyddwys. Yn y gaeaf oer a dechrau'r gwanwyn, maen nhw'n llenwi'r tŷ ag arogl gwledydd trofannol cynnes.

Cynnwys calorïau

Dangosir cynnwys calorïau 100 gram o grempogau gyda bananas yn y tabl.

rhif	% o'r gwerth dyddiol
Protein	4.6 g	6%
Brasterau	9.10 g	12%
Carbohydradau	26.40 g	9%
Cynnwys calorïau	204.70 kcal	10%

Mae banana yn cynnwys llawer o garbohydradau, ond nid ydyn nhw'n "wag", yn wahanol i gynhyrchion blawd a melysion. Mae'r ffrwyth yn foddhaol iawn a gall fodloni newyn am amser hir. Mae'r cyfansoddiad yn cynnwys:

Mae fitamin B6 yn gyffur gwrth-iselder pwerus sy'n ymwneud â chynhyrchu'r "hormon llawenydd" - serotonin.
Potasiwm - yn cryfhau cyhyr y galon, yn ymladd edema.
Fitamin C - yn amddiffyn y corff rhag heintiau.
Fitaminau grŵp B, E - ar gyfer iechyd croen a gwallt.
Ffibr - yn gwella treuliad.
Macronutrients - magnesiwm, calsiwm, ffosfforws.
Elfennau olrhain - seleniwm, sinc, haearn, manganîs a fflworin.

Mae bananas yn arbennig o ddefnyddiol i blant, yr henoed ac athletwyr.

Y rysáit glasurol ar gyfer crempogau gyda bananas

Gellir torri bananas a'u rhoi yn uniongyrchol yn y toes. Fe gewch bwdin gyda blas cyfoethog ac arogl. Ar gyfer pobi, mae'n well defnyddio gwneuthurwr crêp neu badell ffrio arbennig. Er mwyn atal y crempogau rhag glynu, ychwanegwch ychydig o fenyn i'r toes.

Ni ellir torri rhan o'r fanana, ond ei thorri'n ddarnau bach a'i hychwanegu at y toes. Cyfunwch flawd gwenith gyda rhyg, gwenith yr hydd neu flawd corn i gael trît fflwffach. Gall cariadon egsotig ddisodli llaeth â sudd oren neu tangerine wedi'i wanhau â dŵr 1: 1.

bananas 2 pcs
llaeth 1.5 cwpan
blawd 1 cwpan
wy cyw iâr 2 pcs
siwgr 1 llwy fwrdd. l.
olew llysiau 2 lwy fwrdd. l.
halen ¼ llwy de

Calorïau: 205kcal

Proteinau: 4.6 g

Braster: 9.1 g

Carbohydradau: 26.4 g

Curwch wyau gyda halen a siwgr. Ychwanegwch laeth. Arllwyswch flawd i mewn, gan droi'r gymysgedd yn gyson.
Torrwch y bananas yn gylchoedd a'u troi'n datws stwnsh gyda chymysgydd.
I wneud y màs yn homogenaidd, ychwanegwch ychydig o does wrth chwipio.
Arllwyswch y gymysgedd i'r toes a'r menyn.
Trowch y màs sy'n deillio o hyn yn drylwyr.
Rydyn ni'n pobi crempogau.

Ar gyfer pwdin, gallwch chi weini llaeth cyddwys neu surop melys, hufen wedi'i chwipio, a'i addurno ag aeron ffres neu wedi'u rhewi. I bwysleisio blas banana, saws wedi'i wneud o 1 banana, 100 gram o hufen trwm ac 1 llwy fwrdd. l. Sahara.

Crempogau gyda banana a siocled

Mae siocled, fel banana, yn eich arbed rhag iselder ysbryd ac yn gwella'ch hwyliau. Mae'n llawn calsiwm, magnesiwm a ffosfforws, mae'n cynnwys sylweddau sy'n gwella gweithrediad y galon a'r pibellau gwaed.

Mae crempogau wedi'u stwffio â bananas a siocled yn ddanteithfwyd hynod o flasus a fydd yn addurno bwrdd Nadoligaidd hyd yn oed. Mae'r dysgl hefyd yn addas ar gyfer noson ramantus - mae siocled yn enwog am ei allu i wella atyniad y rhyw arall.

Cynhwysion:

Ar gyfer crempogau

Llaeth - 0.5 l.
Blawd - 150 g.
Wy cyw iâr - 3 pcs.
Siwgr - 100 g.
Olew llysiau - 2 lwy fwrdd. l.
Pinsiad o halen.

Ar gyfer llenwi

Banana - 2 pcs.
Siocled - 100 g.

Sut i goginio:

Curwch wyau gyda halen a siwgr. Arllwyswch laeth, cymysgu.
Arllwyswch flawd i mewn, gan droi'r toes fel nad oes lympiau'n ymddangos.
Rhowch y llestri gyda'r toes yn yr oergell am 15 munud.
Rydyn ni'n pobi crempogau tenau.
Rhannwch y siocled yn ddarnau bach a'i doddi mewn baddon dŵr.
Torrwch y banana yn dafelli tenau.
Arllwyswch siocled ar y grempog. Rhowch gylchoedd banana ar ei ben.
Rydyn ni'n rholio i mewn i diwb.

Gellir torri'r fanana yn ei hanner ar draws a'i lapio mewn crempog wedi'i iro â siocled. Bydd y blas yn gyfoethocach os ydych chi'n pobi crempogau siocled.

Arllwyswch y ddysgl orffenedig gydag eisin siocled, taenellwch siwgr powdr, cnau coco, cnau daear. Bydd y danteithion wedi'i addurno â mefus neu fafon, dail mintys ffres.

Sut i wneud crempogau banana Thai

Crempogau Gwlad Thai - mae "roti" yn boblogaidd ymhlith twristiaid ar strydoedd a thraethau Gwlad Thai. Fe'u paratoir gyda llenwadau gwahanol: bananas, pîn-afal neu mangos. Ar yr un pryd, nid ydyn nhw'n pobi yn y ffordd arferol, gan arllwys y cytew i'r badell. Ac maen nhw'n gwneud cacennau tenau iawn o'r toes, sydd wedi'u ffrio mewn olew palmwydd.

Gellir disodli rhan o'r blawd yn y rysáit gyda reis, a gellir defnyddio te gwyrdd yn lle dŵr. Os nad oes olew palmwydd ar gael, bydd olew olewydd neu flodyn haul yn gwneud.

Cynhwysion:

Blawd - 3 cwpan.
Llaeth - 100 g.
Dŵr - 100 g.
Olew palmwydd - 7 llwy fwrdd. l.
Siwgr - 1 llwy fwrdd. l.
Mêl - 1 llwy de.
Pinsiad o halen.
Bananas - 6 pcs.

Coginio cam wrth gam:

Hidlwch flawd, cymysgu cynhwysion sych a mêl. Arllwyswch laeth a dŵr cynnes i mewn.
Tylinwch y toes am 10-15 munud, nes bod y strwythur yn dod yn homogenaidd ac yn elastig. Peidiwch ag ychwanegu blawd gormodol, os yw'r màs yn glynu wrth eich dwylo, rhowch fwy o fenyn.
Rydyn ni'n ffurfio pelen o does, saim gydag olew, ei rhoi mewn powlen. Rydyn ni'n gorchuddio â lliain neu polyethylen fel nad yw'n sychu.
Rhoesom yr oergell i mewn am 30 munud. Os oes gennych amser, gallwch ei ddal am ddwy i dair awr.
Tylinwch y toes yn drylwyr, rhannwch ef yn ddarnau 16-18.
Rholiwch y peli i fyny, saim pob un ag olew a'i gadw yn yr oergell eto am 30 munud i 2 awr.
Rydyn ni'n gwneud cacennau tenau, bron yn dryloyw o'r toes. Os ydych chi'n defnyddio pin rholio, peidiwch â blawdio'r wyneb, ond olewwch y pin rholio a'r bwrdd.
Cynheswch badell ffrio gydag 1 llwy fwrdd. olewau.
Rydyn ni'n taenu'r gacen, rhoi banana wedi'i thorri'n ddarnau yn y canol.
Rydyn ni'n plygu'r gacen mewn amlen, ei throi drosodd. Rydyn ni'n ffrio am hanner munud arall.
Taenwch ef ar dywel papur i gael gwared â gormod o olew.

Rysáit fideo

Wrth weini, torrwch y crempog yn sgwariau, arllwyswch â llaeth cyddwys neu siocled hylif. Maen nhw'n bwyta roti kluai gyda sgiwer. Mae coctel adfywiol o ffrwythau trofannol a llaeth cnau coco yn berffaith ar gyfer y pryd hwn.

Awgrymiadau Defnyddiol

Ar gyfer crempogau, mae'n well defnyddio bananas aeddfed gyda smotiau brown.
Er mwyn cadw'r bananas rhag tywyllu, taenellwch sudd lemwn arno.
Pwysleisir y blas gan sinamon, fanila, nytmeg.
Os yw'r crempogau'n glynu wrth y badell, defnyddiwch lai o gytew.
Bydd y danteithion yn denau ac yn dyner os ydych chi'n arllwys ychydig o ddŵr mwynol i'r toes.
Mae crempogau banana wedi'u cyfuno â sawsiau aeron a ffrwythau.
Fel diod, gallwch weini te rheolaidd neu lysieuol, coctels, sudd.

I baratoi'r llenwad, ychwanegwch gaws bwthyn, ffrwythau, aeron i'r bananas. Bydd crempogau o'r fath i frecwast yn ddechrau gwych i'r diwrnod, yn llenwi'r corff gyda'r egni angenrheidiol, ac yn rhoi hwyliau da. Bydd pwdin banana yn addurno parti plant, cinio rhamantus, a dathliad teuluol.

Send