Sinamon i oedolion a phlant - pŵer yr haul a dwysfwyd o lawenydd

Send

Mae arogl cynnes, lleddfol sinamon wedi ei gwneud yn arweinydd y sbeis mwyaf annwyl. Roedd yn dal i gael ei werthfawrogi gan gynrychiolwyr gwareiddiadau hynafol Tsieina, India, yr Aifft nid yn unig fel sbeis, ond hefyd fel asiant iachâd pwerus. Derbyniodd sôn hyd yn oed yn Ayurveda, traethawd Indiaidd ar iechyd.

Yn ddiweddarach, fe orchfygodd rhisgl y goeden Cinnamon fythwyrdd Ewrop, yn gyntaf fel sbeis egsotig. Ond eisoes yn yr 17eg ganrif cafodd ei grybwyll mewn llyfrau meddygol. Mae meddygaeth, sy'n ymchwilio i briodweddau buddiol y cynnyrch hwn, wedi cadarnhau'n swyddogol nifer o effeithiau iachâd ar y corff, a brofwyd gan brofiad gwerin sawl canrif yn ôl.

Nodweddion buddiol

Mae sinamon ceylon yn cael effaith fuddiol ar lawer o organau a systemau'r corff dynol. Mae'r sbeis wedi'i falu, olew sinamon, a'i arogl yn cael effaith iachâd.

System y corff	Gweithredu sinamon	Effaith iachâd
Calon	Tonau i fyny cyhyr y galon, yn cynyddu dyfnder a nifer y cyfangiadau calon.	Yn cryfhau'r galon, yn lleihau'r risg o drawiad ar y galon a chymhlethdodau'r galon o'r ffliw.
Llongau	Yn teneuo’r gwaed, yn atal ffurfio placiau colesterol.	Yn lleihau'r tebygolrwydd o gael strôc, thrombosis a datblygiad atherosglerosis.
Llongau	Yn gwella cylchrediad y gwaed.	Yn gwanhau ymosodiadau o gur pen, meigryn.
System dreulio	Yn symbylu secretion sudd treulio.	Mae'n actifadu'r stumog, yn helpu gyda gastritis ag asidedd isel.
System dreulio	Mae ganddo effaith coleretig.	Yn gwella treuliad, yn helpu i dynnu cerrig o'r goden fustl, yn cael effaith fuddiol ar yr afu.
System resbiradol	Yn hyrwyddo tynnu fflem o'r llwybr anadlol.	Hwyluso anadlu wrth beswch, gan gynnwys cronig, asthma, twbercwlosis.
System resbiradol	Yn dileu prosesau llidiol.	Yn hyrwyddo triniaeth broncitis a niwmonia.
Organau ENT	Mae ganddo nodweddion gwrthocsidiol, gwrthfacterol, gwrthfeirysol. Mae ganddo effaith antipyretig, diafforetig, analgesig.	Mae'n helpu yn y driniaeth ac yn lleddfu symptomau heintiau anadlol acíwt, heintiau firaol anadlol acíwt, ffliw, tonsilitis, tonsilitis, pharyngitis, meigryn. Yn lleddfu chwydd y mwcosa trwynol, twymyn, cur pen.
System wrinol	Mae ganddo effaith diwretig.	Yn glanhau'r arennau o gerrig, gan helpu i doddi crisialau mawr, golchi cerrig bach a thywod i ffwrdd. Yn dileu edema etymoleg gardiaidd ac arennol.
Y system imiwnedd	Yn dirlawn y corff â fitaminau A, E, B, PP, C, K, yn ogystal â photasiwm, sodiwm, sinc, ffosfforws, copr, manganîs a seleniwm, haearn, calsiwm, magnesiwm.	Yn cefnogi ac yn adfer imiwnedd, yn helpu i ymdopi'n gyflym ag annwyd, afiechydon firaol, ffliw.
Metabolaeth	Yn cyflymu prosesau metabolaidd, yn gostwng lefelau siwgr yn y gwaed.	Mae'n ddefnyddiol ar gyfer diabetes, yn atal magu pwysau.
System nerfol	Yn ysgogi cynhyrchu protein CREB.	Yn cynyddu adnodd gwybyddol yr ymennydd, yn gwella'r cof.
System nerfol	Yn atal cynhyrchu protein alffa 5-is-uned y derbynnydd GABA-A.	Yn dileu pryder, pryder, yn gwella hwyliau, yn helpu i drin iselder.
Gorchudd croen	Mae ganddo effeithiau gwrthlidiol a gwrthficrobaidd, mae'n atal haint ac yn ysgogi prosesau adfer.	Yn lleddfu llid, yn trin llosgiadau, frostbite, wlserau troffig, clwy'r gwely, clwyfau purulent, y clafr.
Ceudod llafar	Mae ganddo effeithiau analgesig a gwrthlidiol.	Yn lleddfu'r ddannoedd, yn gwella clefyd y deintgig, yn dileu anadl ddrwg.

I ferched

Mae ganddo effaith gwrth-basmodig, felly argymhellir ar gyfer mislif poenus. Gall leddfu anniddigrwydd cyn-misol a bywiogi.
Mae defnydd cyson yn sefydlogi'r cylch mislif, yn gwella libido.
Dros bwysau. Yn cyflymu prosesau metabolaidd, yn cael gwared â gormod o hylif, yn ysgogi'r system gastroberfeddol. Mae'r cymhleth yn ei gwneud yn effeithiol ac yn ddiogel ar gyfer colli pwysau. Gall leihau archwaeth os caiff ei gynyddu oherwydd straen.
Ar gyfer gofal ymddangosiad. Defnyddir olew sinamon mewn ryseitiau i wella cyflwr gwallt, croen wyneb, ac ymladd cellulite.

I ddynion

Ar gyfer prostatitis. Mae priodweddau gwrthficrobaidd yn dileu microflora pathogenig sy'n achosi afiechydon y systemau wrinol ac atgenhedlu: urethritis, prostatitis, candidiasis. Yn ysgogi cylchrediad y gwaed yn yr organau pelfig. Mae defnydd profflalactig yn lleihau'r risg o lid y prostad.
Atal trawiad ar y galon. Un o'r rhesymau dros drawiadau ar y galon yn aml ar ôl 40 mlynedd mewn dynion yw gludedd gwaed gormodol. Mae sinamon yn ei hylifo.
Aphrodisiac. Mae'r arogl yn deffro awydd rhywiol, yn cynyddu sensitifrwydd parthau erogenaidd.

I blant

Gyda straen meddyliol uchel. Yn gwella swyddogaeth wybyddol, cof, canolbwyntio. Mae hyn yn ei gwneud yn ddefnyddiol i blant ysgol, yn enwedig wrth baratoi ar gyfer arholiadau.
Yn ystod epidemigau ffliw a SARS yn yr hydref a'r gwanwyn. Mae gallu sinamon i adfer imiwnedd yn cynyddu ymwrthedd y corff i heintiau firaol a bacteriol.

Plot fideo

Niwed a gwrtharwyddion

Mae sinamon Cassia yn wirioneddol niweidiol, tra bod Ceylon yn cael ei wrthgymeradwyo mewn rhai achosion yn unig. Mae'r gwahaniaeth yng nghrynodiad y coumarin sylwedd gwenwynig, sydd i'w gael yn y ddau fath. Yn Ceylon mae'n 0.002% yn ôl pwysau, yn Cassia - 0.2%. Mae Coumarin yn cael effaith negyddol ar yr afu.

Gall priodweddau sbeis Ceylon, sy'n fuddiol i rai afiechydon, fod yn niweidiol i eraill. Gwrtharwyddion:

Gyda briw ar y stumog, mae gastritis ag asidedd uchel - yn cynyddu secretiad sudd gastrig.
I bobl â chlefyd y galon, gorbwysedd - mae'n ysgogi cyfangiadau'r galon a chylchrediad y gwaed.
Mae gan bobl sydd â cheulo gwaed isel, wrth gymryd teneuwyr gwaed, yr un eiddo.
Merched beichiog - yn ysgogi cyhyrau'r groth.
Pobl ag anoddefgarwch unigol.
Plant o dan dair oed.

Sut a faint i gymryd sinamon

Slimming

Mae bwyta sinamon gartref wedi'i gyfyngu i hanner llwy de y dydd. Fel arfer mae pob rysáit yn tybio’r gyfrol hon. Os nodir dos mawr, yna dylid bwyta un gweini sawl diwrnod ymlaen llaw.

Mae'r gallu i gyflymu prosesau metabolaidd yn ei gwneud yn asiant llosgi braster rhagorol. Er yr effaith orau, gellir ei gyfuno â chynhyrchion eraill sy'n dda i'r ffigur.

Sinsir... Yn cael effaith ysgogol ar brosesau metabolaidd. Mae darn o wreiddyn sinsir yn cael ei lanhau a'i falu, ychwanegir powdr sinamon, a'i dywallt â litr o ddŵr berwedig. Mynnwch nes iddo oeri, cau'r cynhwysydd gyda chaead a'i lapio'n dda. Yfed ½ trwyth dan bwysau cwpan cyn prydau bwyd. Cadwch yn yr oergell.
Kefir... Mae'n gwella treuliad, sy'n bwysig yn y frwydr yn erbyn gormod o bwysau, yn bodloni newyn yn dda. Mae gwydraid o kefir braster isel gyda sinamon yn frecwast diet gwych.
Caws bwthyn... Mae'n ddefnyddiol ar gyfer colli merched pwysau, a bydd y sbeis, gan ddisodli siwgr, yn creu pwdin blasus.
Mêl... Cymysgwch lwy fwrdd gyda sinamon, arllwyswch ½ cwpan o ddŵr poeth, ond nid i ferwi. Mynnwch ei lapio mewn tywel am 40-60 munud. Yfed ar ôl prydau bwyd am 14 diwrnod, yna cymerwch hoe am 12-14 diwrnod ac ailadroddwch y cylch.
Deilen y bae... Mae'n ddefnyddiol ar gyfer colli pwysau, gan ei fod yn glanhau'r corff o sylweddau gwenwynig, yn gostwng lefelau colesterol. Mae sinamon daear a 4 dail bae yn cael eu tywallt â litr o ddŵr berwedig. Mynnu 2 awr. Cymerwch ½ gwydr cyn brecwast. Storiwch yn yr oergell.

Mewn maeth dietegol

Weithiau ystyrir bod sinamon yn niweidiol i'r ffigur, gan mai'r prif gysylltiadau bwyd sy'n codi ag ef yw sgons a phwdinau. Ond peidiwch â meddwl mai melysion yn unig a waherddir yn ystod y diet yw ei chymdeithion. Mae'n mynd yn dda gyda llawer o seigiau, hyd yn oed gyda chig.

Mae cynnwys calorïau'r sbeis yn eithaf uchel - 260 kcal fesul 100 gram, ond gan mai dim ond 2 gram y dydd y gellir ei fwyta, yr uchafswm y gellir ei gael yw 5.2 kcal.

Pan ychwanegir y powdr sbeis at y ddiod nid at feddyginiaethol, ond at ddibenion coginio, nid oes angen cyfaint o'r fath. Gall ychydig bach o sbeis hefyd ychwanegu aroma at gwpanaid o goffi - ar flaen cyllell.

Ar gyfer afiechydon amrywiol

Gan fod ryseitiau iacháu hefyd yn awgrymu ½ llwy de o sinamon, dylai pobl sy'n trin ac yn colli pwysau ar yr un pryd leihau'r dos.

Er mwyn gwella gweithrediad y system dreulio, atal afiechydon y system gardiofasgwlaidd, cenhedlol-droethol, normaleiddio'r cylch mislif, dylid defnyddio sinamon yn rheolaidd, gan ychwanegu fel sesnin. Mae'r dos yn dibynnu ar y ddysgl benodol, ond ni ddylai fod yn fwy na'r lwfans dyddiol. Cyfrifiad bras i'w arwain yw 1 llwy de y cilogram o gig.

Ar gyfer annwyd a chlefydau firaol:

Er mwyn ysgogi'r system imiwnedd, trin y gwddf, mae'n ddefnyddiol yfed te gyda sinamon (ar flaen cyllell) a sleisen o lemwn gyda chroen. Gallwch wella'r effaith trwy ychwanegu sinsir, mafon, mêl at de.
Wrth besychu, argymhellir cymryd sesnin gyda mêl. Am litr o ddŵr berwedig, cymerwch lwy de o sinamon a mêl, ychwanegwch ychydig o bupur du daear. Yfed mewn dosau bach (litr - am 2 ddiwrnod) ar gyfnodau o 4 awr. Yr ail opsiwn yw cymysgu'n uniongyrchol â mêl. Cymerwch 5 diwrnod.
I leddfu peswch, gellir anadlu ag olew hanfodol sinamon. Bydd yn cymryd 2-3 diferyn fesul gweithdrefn.
Ar gyfer trin tonsilitis, pharyngitis, tonsilitis, defnyddir sbeis i gargle. Cymerwch 1 llwy de mewn 250 ml o ddŵr cynnes.
Gyda hypothermia, i atal annwyd, cymerwch faddon 20 munud gyda chwpl o lwy fwrdd o sinamon.
Gyda diabetes mellitus yn cael ei ychwanegu at de neu kefir. Pan gaiff ei gymryd gyda chynnyrch llaeth wedi'i eplesu, arhoswch 30 munud, yna yfwch.
Mae iselder yn cael ei drin ag arogl. Ychwanegwch 2-3 diferyn o olew sinamon i'r lamp aroma.

Yn ystod beichiogrwydd

Nid yw beichiogrwydd yn wrtharwydd llwyr i gymryd sinamon, ond mae'r perygl yn codi gyda defnydd rheolaidd neu ragori ar ddosau. Achosion un-amser, nad ydynt yn systematig o ychwanegu pinsiad o bowdr at ddiod, ni all defnyddio nwyddau wedi'u pobi â sbeis niweidio'r ffetws. Fodd bynnag, mae'n well ymgynghori â meddyg.

Mae'n ddefnyddiol defnyddio'r olew hanfodol sbeis i flasu'r ystafell - mae'n gwella hwyliau, yn lleddfu pryder, anniddigrwydd, bywiogi, ac yn lleihau blinder. Ond peidiwch ag anghofio y gall menywod beichiog gael ymateb negyddol i bron unrhyw arogl.

SYLW! Dylid rhoi'r gorau i ddefnyddio olew at ddibenion cosmetig trwy gydol beichiogrwydd a llaetha.

Ryseitiau gwerin ar gyfer harddwch corff, croen a gwallt

Mae gallu sinamon i gynyddu cylchrediad y gwaed yn ddefnyddiol wrth wella croen yr wyneb, dileu pallor, cryfhau ac atal colli gwallt, ac atal cellulite. Mae priodweddau antiseptig y cynnyrch yn ei gwneud yn ddefnyddiol ar gyfer dileu papillomas a dafadennau, heintiau ffwngaidd y croen.

Ar gyfer croen wyneb

Adnewyddu. Stwnsiwch drydedd ran banana gyda hanner llwyaid o sudd lemwn, dwy lwy fwrdd o hufen sur, llwy de o sinamon. Gwnewch gais ar eich wyneb, cadwch am chwarter awr, rinsiwch â dŵr cynnes.
Gwella lliw croen. Ychwanegwch 2 ddiferyn o olew hanfodol sbeis at lwyaid o olew almon neu eirin gwlanog. Trowch, rhowch haen denau ar y croen. Ar ôl aros am amsugno'r olew yn rhannol, tynnwch y gormodedd gyda swab cotwm.

Ar gyfer corff

Prysgwydd cellulite. Ychwanegwch lwy de o sinamon a 2 lwy fwrdd o siwgr i 100 g o olew llysiau. Trowch y gymysgedd. Gwnewch gais gyda symudiadau tylino ysgafn i ardaloedd sy'n dueddol o cellulite. Tylino am 20 munud, yna golchwch y prysgwydd gyda sebon.

Masgiau gwallt

Ysgogiad twf, cryfhau gwallt. Ychwanegwch lwy fwrdd o sinamon a melynwy i wydraid o kefir, cymysgu'n drylwyr. Gwnewch gais i lanhau gwallt, gan ymledu dros groen y pen. Ar ôl hanner awr, golchwch y mwgwd i ffwrdd, yn ddelfrydol heb siampŵ.
Dileu gwallt brau, gan roi disgleirio. Tair llwy fwrdd o olew llysiau (olew cnau coco yn ddelfrydol, olew baich neu gastor yn ddelfrydol, gallwch ddefnyddio olew olewydd), cymysgu llwy fwrdd o fêl a sinamon, ei gymhwyso i hyd cyfan y gwallt a'r croen y pen. Golchwch i ffwrdd ar ôl 30 munud.
Ar gyfer gwallt gwan. Mae 4 llwy de o glai glas yn cael eu gwanhau i gysondeb hufen sur, ychwanegu melynwy, 2 lwy fwrdd o olew llysiau, 2 lwy de o bowdr sbeis, pinsiad o bupur coch daear. Mae'r gymysgedd yn cael ei rhoi ar ôl golchi'r gwallt, ei lapio o amgylch y pen, ei gadw am 15-30 munud, yn dibynnu ar y teimladau. Os oes teimlad llosgi ac anghysur, golchwch i ffwrdd yn gynharach.

Sinamon wrth goginio

Defnyddir sinamon yn helaeth ym mhob bwyd y byd. Mae poblogrwydd y sbeis tarten yn gysylltiedig ag arogl melys amlwg, a all, yn dibynnu ar yr amodau tyfu, gael nodiadau siocled, mêl, blodau, hyd yn oed resinaidd.

Yn draddodiadol fe'i defnyddir mewn pobi a melysion - byns sinabon clasurol, cwcis Nadolig, jeli, hufen iâ, jam, mousse aeron. A hefyd ar gyfer aromatization o goffi, te, gwin cynnes, grog, coco, coctels.

Defnyddir y sbeis fel sesnin ar gyfer pysgod, cig, llysiau, prydau madarch, cawliau, selsig, pates, grawnfwydydd.

Mae'n cyd-fynd yn dda â chynhyrchion llaeth a llaeth sur, nifer fawr o ffrwythau - gyda'r holl ffrwythau sitrws, afalau, gellyg. Cymdeithion da Cinnamon yw sinsir, fanila, nytmeg, ewin, cardamom, coriander, rhosmari, patchouli, teim.

Mae priodweddau gwrthfacterol yn caniatáu iddo gael ei ddefnyddio fel cadwolyn, wedi'i ychwanegu at fwydydd darfodus, ar gyfer gwneud marinadau, ar gyfer canio llysiau, ffrwythau, madarch a chig.

Gwybodaeth gyffredinol

Mathau

Mae yna 3 math o sbeisys:

Ceylon (sinamon).
Tseiniaidd (cassia, Indiaidd neu ffug).
Malabar (Sinamon Himalaya, llawryf Indiaidd, sinamon brown neu goeden).

Mae sinamon yn cael ei ystyried yn sbeis dosbarth uchel, mae ganddo'r blas a'r arogl mwyaf cain. Hi sydd â phriodweddau defnyddiol sy'n cael eu gwerthfawrogi mewn meddygaeth, coginio, cosmetoleg.

Mae gan sinamon Malabar arogl gwan ac, yn wahanol i Ceylon melys, aftertaste chwerw a pungent.

Blas ac arogl cassia yw'r mwyaf craff. Yn fwyaf aml, hi sy'n cael ei gwerthu yn y parth cyhoeddus o dan yr enw "sinamon".

Mae'n syml iawn gwahaniaethu sinamon a chaseria o ran ymddangosiad:

Mae lliw y ffon sbeis Tsieineaidd yn frown tywyll, ac mae'r un Ceylon yn felyn golau.
Mae'r ffon sinamon yn hawdd ei dorri â'ch dwylo, sy'n gwneud i'w ymylon edrych ychydig yn "gwisgo". Mae'n amhosibl malu Cassia mewn morter neu grinder coffi, ac mae ymyl y tiwb yn wastad.
Mae trwch haen y ddwy rywogaeth yn wahanol iawn. Yn Ceylon mae'n llai na milimedr, yn Cassia mae tua 2 mm.

Tyfu lleoedd

Ceir sbeis ceylon o'r rhisgl Cinnamomum verum, math o goeden sinamon sy'n perthyn i deulu'r Laurel, sy'n frodorol o Sri Lanka, India, China. Mae'n goeden fythwyrdd, sy'n cyrraedd uchder o 15 metr, ond defnyddir rhisgl egin ifanc coed dwy flwydd oed i gynhyrchu sbeisys. Mae'r diwylliant hefyd yn cael ei dyfu mewn gwledydd eraill - Indonesia, Brasil, Gini, Cambodia, Jamaica, Madagascar, Martinique. Ond Sri Lanka sy'n darparu'r rhan fwyaf o'r cyflenwadau.

Ar gyfer cynhyrchu cassia, defnyddir math arall o goeden - Cinnamomum cassia, sy'n tyfu yn Ne Tsieina, Indochina, Sri Lanka, Sumatra, Java.

Olew sinamon

Mae olew hanfodol sinamon yn cael ei gael o egin a dail ifanc Cinnamomum verum. Mae'r cynhyrchiad yn gofyn am lawer o ddeunyddiau crai - cyfran yr olew yw 1-1.5% o bwysau'r màs wedi'i brosesu.

Mae ganddo flas melys-sbeislyd, balsamig gyda arlliw chwerw. At ddibenion meddyginiaethol, fe'i defnyddir at ddibenion allanol, y tu mewn, ar gyfer aromatherapi.

RHAN! Gwaherddir defnyddio olew hanfodol dwys yn llwyr!

Mae arogl yr olew yn cael effaith fuddiol ar gyflwr seicowemotaidd y claf, gan heddychu, creu teimlad o ddiogelwch, a lleihau pryder. Yn gwella effaith olew mintys.

Wedi'i gyfuno'n gytûn ag aroglau olewau hanfodol o ylang-ylang, meryw, ffynidwydd, myrtwydd, lafant, saets, rhosyn, rhosmari, oren, grawnffrwyth, mandarin, bergamot, coeden de, myrr.

Awgrymiadau Fideo

Beth mae meddygon yn ei ddweud am sinamon

Mae meddygaeth prif ffrwd eisoes wedi cydnabod nifer o briodweddau meddyginiaethol sinamon.

Yng nghynhadledd Cymdeithas y Galon America ar glefyd y galon, cyflwynwyd data arbrofol yn cadarnhau bod y sbeis yn arafu’r broses o ennill màs braster, a thrwy hynny leihau’r risg o glefyd y galon. Diolch i sinamon, gallwch chi ostwng lefelau siwgr yn y gwaed ac inswlin. Mae ei briodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol wedi'u cadarnhau.
Dangosodd canlyniadau arbrofion ar gnofilod a gynhaliwyd gan wyddonwyr o Ganolfan Feddygol Prifysgol Rush yn Chicago yn 2016 fod cymryd y sbeis yn gwella cof, gallu dysgu, ac yn atal datblygiad clefyd Parkinson.
Mewn astudiaeth yn 2014 gan Brifysgol Arizona, cadarnhawyd bod sinamon yn helpu i drin canser y colon oherwydd ei gynnwys uchel o sinamaldehyd.
Profodd Mercall a Campbell, cynrychiolwyr Cymdeithas Diabetes America, yn ôl yn 2003, allu sinamon i leihau siwgr gwaed a cholesterol, atal ceuladau gwaed, a chynyddu hydwythedd fasgwlaidd.

Mae'r sbeis, sy'n rhagorol yn ei rinweddau coginio, hefyd yn ychwanegiad bwyd gwerthfawr, sy'n ddefnyddiol wrth drin ac atal llawer o afiechydon. Fodd bynnag, fel unrhyw rwymedi pwerus, gall wneud niwed. Mae angen cofio am gymedroli mewn defnydd a gwrtharwyddion. Mae'n bwysig cymryd sinamon Ceylon a dim ond olew sinamon naturiol. Gall trin neu ofalu am eich ymddangosiad gyda'r rhwymedi anhygoel hwn fod yn bleser.

Send