Prydau pwmpen blasus mewn popty araf ac mewn popty microdon

Send

Yn haeddiannol gellir galw pwmpen yn gynnyrch unigryw, sy'n cynnwys yr holl sylweddau defnyddiol sy'n angenrheidiol i berson. Mae prydau a wneir o lysieuyn mor wyrthiol yn ddarganfyddiad go iawn i bobl sy'n dioddef o glefydau'r stumog a'r galon.

Mae yna nifer enfawr o ryseitiau pwmpen - cawliau a grawnfwydydd, caserolau a phasteiod, tatws stwnsh a llawer mwy. Fel rheol, mae gwragedd tŷ yn coginio pwmpen yn y popty. Ond gallwch hefyd ddefnyddio rhyfeddodau modern offer cartref - microdon ac aml-feiciwr. Yn yr achos hwn, mae'r bwyd yn troi allan i fod yn fwy suddiog a chyfoethog o flas.

Cynnwys calorïau

Llysieuyn calorïau isel yw pwmpen, felly gall y rhyw deg ei ddefnyddio yn ystod diet. Wedi'i goginio gan ddefnyddio gwahanol dechnegau cegin, bydd yn amrywio ychydig yn y gymhareb proteinau, brasterau a charbohydradau, yn ogystal â nifer y calorïau fesul 100 gram.

Os ydym yn pobi'r bwmpen mewn popty araf heb ychwanegu cynhwysion eraill, bydd yn cynnwys 45.87 kcal fesul 100 gram. Ar yr un pryd, cynnwys proteinau yw 1.24 g, carbohydradau - 6.09 g a brasterau - 1.71 g.

Bydd y cynnwys calorïau yn y microdon ychydig yn wahanol. Felly am 100 gram bydd 56 kcal, 0.6 g o fraster, 15.4 g o garbohydradau a 2.6 g o brotein.

Rydyn ni'n pobi pwmpen mewn popty araf

Mae gwragedd tŷ modern yn defnyddio multicooker fwyfwy, felly mae llawer o ryseitiau wedi ymddangos wedi'u haddasu ar gyfer yr offer cartref hwn.

Rysáit glasurol

Ffordd gyflym a hawdd.

Mae pwmpen fach yn cael ei golchi'n drylwyr a'i thorri'n lletemau canolig eu maint. Mae'n well rhoi bowlen, croen ochr i lawr.
Arllwyswch hanner gwydraid o ddŵr a'i daenu â siwgr yn ysgafn. Bydd hyn yn gwneud y blas yn ddwysach.
Pobwch ar y modd "Pobi" am hanner awr.
Rhowch y danteithfwyd gorffenedig ar blât ac arllwyswch fêl ar ei ben.

Uwd pwmpen

Uwd yw un o'r hoff seigiau pwmpen. Blas blasus a cain, mae'n storfa o fitaminau a maetholion. Mae bwyd o'r fath yn ddefnyddiol ar gyfer y gourmets lleiaf. Ystyriwch rysáit glasurol, ac ar ôl hynny gallwch arbrofi trwy ychwanegu gwahanol rawnfwydydd a ffrwythau sych.

pwmpen 500 g
dwr 150 ml
menyn 70 g
reis 160 g
siwgr 150 g
llaeth 320 ml
halen ½ llwy de.

Calorïau: 92 kcal

Proteinau: 2.6 g

Braster: 3.6 g

Carbohydradau: 13.5 g

Cymerwch hanner cilo o bwmpen, ei groen a'i dorri'n giwbiau mawr.
Rhowch bwmpen mewn popty araf ac ychwanegwch 150 ml o ddŵr, ychwanegwch 70 g o fenyn. Gosodwch y modd "Pobi" am 25-30 munud. Os ydych chi'n paratoi uwd ar gyfer plentyn, stwnsiwch y darnau mewn piwrî.
Pan fydd yr amser ar ben, ychwanegwch 160 gram o reis wedi'i olchi, rhywfaint o halen a 150 gram o siwgr. Mae'n well cymryd halen mân. Yna ychwanegwch 320 ml o laeth a'i droi. Ar y modd "Uwd llaeth", mae'r dysgl wedi'i choginio am 30 munud. Os nad oes modd o'r fath, gosodwch "Diffodd" am 50 munud.
Pan fydd y bîp yn swnio, gallwch agor y caead yn ofalus a rhoi’r danteith ar y platiau, ar ôl ychwanegu ychydig o fanila.

Gallwch chi goginio uwd trwy ychwanegu ffrwythau sych, cnau a mêl, mintys a sinamon.

Pwmpen gyda chig a llysiau

Bydd pwmpen gyda chig a llysiau yn dod yn un o'r opsiynau ar gyfer dysgl bob dydd, yn ogystal â thrît ar gyfer bwrdd Nadoligaidd. Mae'r cig yn troi allan i fod yn suddiog, llysiau - dysgl ochr goeth.

Golchwch a phliciwch bwmpen hanner cilogram, 1 moron, 1 nionyn, ychydig o datws canolig. Golchwch 1 tomato ac 1 pupur cloch. Yna torri popeth yn giwbiau mawr. Torrwch y winwnsyn yn hanner cylchoedd.
Ffriwch y moron gyda nionod yn y modd "Pobi".
Tra bod winwns a moron yn cael eu paratoi, paratowch unrhyw gig. Cyw iâr fydd y ddysgl calorïau isaf. Torrwch bunt o gig yn giwbiau 2 cm.
Ychwanegwch y cig at y winwns a'r moron a'u ffrio yn yr un modd am 10-12 munud. Peidiwch â chau'r caead.
Rhowch y llysiau wedi'u paratoi ymlaen llaw yn y bowlen amlicooker a'u cymysgu. Ychwanegwch ewin garlleg wedi'i dorri atynt. Ychwanegwch halen, sesnin a pherlysiau i flasu.
Dylai cariadon prydau suddiog osod y modd "Stew" am 1 awr. Gall y rhai sy'n caru bwyd wedi'i ffrio ddewis y lleoliad Pobi a choginio am 40 munud.

Yn y fersiwn gyntaf ac yn yr ail fersiwn, mae'r dysgl yn troi allan i fod yn anarferol a blasus. Mae llysiau'n cadw eu hunigoliaeth ac mae pob un yn rhoi blas unigryw.

Sut i bobi pwmpen yn y microdon

Nid yw prydau pwmpen sydd wedi'u coginio yn y microdon gartref yn llai blasus. Hefyd, gellir eu coginio'n gyflymach nag mewn popty araf.

Rysáit gyflymaf

Gellir paratoi pwdin pwmpen blasus yn y microdon mewn ychydig funudau. Ar ben hynny, bydd nid yn unig yn ddymunol, ond hefyd yn ddefnyddiol.

Sut i goginio:

Mae pwys o bwmpen melys yn cael ei plicio a'i dorri'n dafelli bach o faint cyfartal.
Rhowch y bwmpen mewn popty microdon a'i bobi yn ei llawn bŵer am 5 munud. Yna tynnwch allan, cymysgu a phobi ar yr un pŵer am 6 munud arall. Mae parodrwydd yn cael ei bennu gan feddalwch.
Rhowch y sleisys pwmpen ar blât a'u taenellu â siwgr neu siwgr powdr. Gall cariadon sinamon ychwanegu pinsiad. Gallwch ddefnyddio mêl yn lle siwgr.

Bydd pwdin yn dod yn hoff ddysgl i oedolion a phlant.

Pwmpen gyda thatws a thomatos

Piliwch datws canolig 6-7 a nionyn canolig. Piliwch ddarn bach o lysiau sy'n pwyso 0.5 kg a thynnwch yr hadau. Torrwch bopeth yn giwbiau bach, nionyn yn hanner cylchoedd.
Arllwyswch ychydig o flodyn haul neu olew olewydd i ddysgl pobi, rhowch winwns a thatws a halen ychydig. Anfonwch hyn i gyd i'r popty am 15 munud, gan ei droi ymlaen yn llawn.
Ychwanegwch bwmpen at lysiau a'i choginio am 7 munud arall.
Ar yr adeg hon, torrwch y tomatos yn dafelli bach, rhowch nhw ar ben y bwmpen, taenellwch nhw gyda phupur a halen. Ysgeintiwch y tomatos ar ei ben gydag ychydig o gaws wedi'i gratio.
Meicrodon am 20 munud arall.

Bydd y dysgl yn swyno llysieuwyr yn arbennig.

Pwmpen gyda mêl a rhesins

Pwdin blasus, boddhaol a blasus arall yw llysieuyn gyda mêl a rhesins. Gallwch chi goginio nid yn unig yn y popty, ond hefyd yn y microdon.

Pwmpen, sy'n pwyso 2 kg, golchwch yn dda, pilio a hadau, wedi'i dorri'n dafelli bach.
Irwch y llestri ar gyfer y popty microdon gyda menyn a rhowch y bwmpen yno, ei orchuddio â siwgr a'i daenu â dŵr yn ysgafn. Gallwch chi gymryd mwy o siwgr, hyd at 300 gram.
Pobwch bwdin am 12 munud ar 800 wat. Ar ôl hynny, gallwch ychwanegu ychydig o resins a sinamon, llwyaid o fêl, cymysgu a gadael yn y microdon am 3 munud arall ar yr un pŵer.
Addurnwch gyda dail mintys ffres wrth weini.

Bydd pwdin yn apelio at y gourmets mwyaf piclyd.

Awgrymiadau Defnyddiol

Ar gyfer coginio mewn multicooker ac mewn microdon, mae angen i chi ddewis y llysieuyn cywir. Mae gwragedd tŷ profiadol yn dilyn yr awgrymiadau hyn.

Prynu llysieuyn bwrdd yn unig. Y gwir yw y gallwch brynu amrywiaeth addurnol ar y farchnad, sy'n brydferth, ond yn anaddas ar gyfer bwyd.
Rhaid peidio â thorri'r gynffon i ffwrdd. Mewn ffrwyth aeddfed, mae'n cwympo i ffwrdd ar ei ben ei hun. Mae'r croen yn gadarn ond ddim yn rhy galed.
Peidiwch â phrynu ffrwythau mawr iawn. Efallai eu bod yn rhy fawr. Ni fydd llysieuyn wedi'i dorri'n para mwy nag wythnos oni bai ei fod wedi'i rewi.

Mae prydau yn ôl y ryseitiau ystyriol yn dda oherwydd eu bod yn hawdd eu paratoi. Gall hyd yn oed gwragedd tŷ newydd eu meistroli. Mae pwmpen yn storfa go iawn o faetholion sydd â chynnwys calorïau isel. Felly ei fwyta er iechyd cymaint ag y dymunwch.

Send