A yw'n bosibl defnyddio sudd pomgranad a'r ffrwythau ei hun ar gyfer haemoglobin - ydyn nhw'n ei gynyddu, sut i'w ddefnyddio'n gywir?
Mae pomgranad yn ffrwyth iach iawn sydd â llawer o briodweddau angenrheidiol, gan ddarparu effaith iachâd mewn afiechydon amrywiol.
Fodd bynnag, mae arbenigwyr yn cynghori i ymgynghori â'ch meddyg cyn hunan-feddyginiaeth.
Mae p'un a yw sudd pomgranad yn codi lefelau haemoglobin ai peidio a thrafodir yn yr erthygl sut i fwyta'r ffrwythau.
Allwch chi fwyta os yw eich lefelau protein haearn gwaed yn isel neu'n uchel?
Gan fod y pomgranad yn cynnwys llawer iawn o macro- a microelements, mae'n gynnyrch defnyddiol iawn gyda lefel isel o haemoglobin yn y gwaed.
Rhagnodir cwrs triniaeth, lle rhoddir blaenoriaeth i baratoi sudd, gan nad yw grawn a arllwysiadau yn gwbl gyfleus. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n paratoi'r sudd eich hun.
Arwyddion o ddiffyg haemoglobin:
- croen Sych;
- cysgadrwydd;
- blinder cyflym y corff;
- cur pen yn aml;
- ewinedd brau;
- ymchwyddiadau pwysau.
Os yw lefel yr haemoglobin yn y gwaed yn uwch, yna argymhellir rhoi'r gorau i fwyta pomgranad, a bwydydd eraill sy'n cynnwys lefelau uchel o haearn.
Cyfansoddiad cemegol
Mae pomgranad yn cynnwys pymtheg asid amino, ac mae rhai ohonynt yn anadferadwy, hynny yw, nid yw'r corff dynol yn eu cynhyrchu.
Mae cyfansoddiad fitamin y ffrwythau yn cynnwys (fesul 100 gram):
- B6 - 25%;
- B9 - 4.5%;
- B5 -10%;
- C - 4.4%;
- B1 ac E - 2.7% yr un;
- PP - 2.5%;
- fitamin A.
Dosbarthwyd elfennau micro a macro fel a ganlyn (fesul 100 gram):
- potasiwm - 6%;
- calsiwm - 1%;
- haearn - 5.6%;
- ffosfforws - 1%;
- magnesiwm a sodiwm.
Argymhellir bwyta pomgranad cyn brecwast, gan ei fod yn gwella archwaeth ac yn helpu i amddiffyn y system imiwnedd.
A yw ffrwythau'n cynyddu protein haearn?
Mae'n ffaith hysbys bod un rhan o bedair o'r boblogaeth yn dioddef o ddiffyg haemoglobin yn y gwaed. A yw pomgranad yn codi lefelau haemoglobin?
Mae yna lawer o ffyrdd i wella perfformiad, ac un ohonynt yw'r defnydd rheolaidd o sudd pomgranad neu pomgranad.
Prif fantais y ffrwyth hwn yw hynny yn ogystal â haearn, mae pomgranad yn cynnwys asid asgorbig... Hi sy'n hyrwyddo amsugno haearn, gan gryfhau'r system imiwnedd.
Sut i'w ddefnyddio'n dwt i lefelu i fyny?
Argymhellir bwyta 100 gram o rawn yn y bore ar stumog wag. Fodd bynnag, rhoddir blaenoriaeth i sudd o hyd, gan nad yw ei baratoi yn achosi anawsterau, ac ar yr un pryd yn symleiddio'r weithdrefn ar gyfer cymryd y cynnyrch. Mae'n angenrheidiol, ynghyd â'r croen a'r esgyrn, i sgrolio'r pomgranad trwy grinder cig, yn y ffurf hon y bydd y sudd yn cynnwys y mwyaf o faetholion. Argymhellir cymryd hanner gwydraid y dydd, ddeng munud ar hugain cyn prydau bwyd, am ddau fis.
Sut i ddefnyddio ar lefelau arferol?
Mae angen i chi fod yn ofalus wrth fwyta pomgranad, gan ei fod yn cynnwys llawer o alergenau ac mae ganddo asidedd uchel.
- Gellir ei ddefnyddio gan blant o flwydd oed, ond dim ond ar ffurf wanedig.
- 2-3 llwy de o sudd i blant cyn-ysgol.
- Ar gyfer plant ysgol hyd at dri, gwydraid gwanedig y dydd.
- Ar gyfer oedolion, argymhellir yfed sudd bymtheg i ugain munud cyn prydau bwyd, a bwyta mwy nag un gwydr y dydd.
Ryseitiau
Gyda sudd lemwn
Cymysgwch lwy de o sudd lemwn gyda hanner cant gram o sudd pomgranad ac ugain gram o fêl, yna ychwanegwch bum llwy fwrdd o ddŵr cynnes. Cymysgwch y cysondeb sy'n deillio o hynny, a defnyddio un llwy de ddwywaith y dydd.
Gyda chnau Ffrengig
Cyfunwch y defnydd o ffrwythau gyda chnau Ffrengig. Yn y bore mae hanner pomgranad ac gyda'r nos ychydig o gnau Ffrengig.
Gyda sudd betys
Cymysgwch sudd pomgranad mewn cyfrannau cyfartal â sudd betys. Mae angen i chi yfed y cynnyrch gyda mêl... Tair gwaith y dydd, dwy lwy fwrdd.
Gwrtharwyddion
Mae'n bwysig deall bod pomgranad yn cynnwys llawer o alergenau.
Ni argymhellir pomgranad i'w ddefnyddio gyda phroblemau'r llwybr gastroberfeddol, gan ei fod yn cynnwys llawer iawn o fitamin C, gall effeithio'n negyddol ar wal y stumog, neu achosi rhwymedd.
Rydym yn awgrymu gwylio fideo am wrtharwyddion i ddefnyddio pomgranad:
Cynhyrchion sy'n helpu i wella
Mae cynhyrchion o darddiad anifeiliaid a phlanhigion yn gwneud yn dda gyda'r dasg hon.
Cynhyrchion anifeiliaid:
- iau porc, cig eidion a chyw iâr;
- calon cyw iâr ac eidion;
- cig: cig eidion, cig oen, cyw iâr, porc, twrci;
- bwyd môr: cregyn gleision, sardinau, wystrys, tiwna, caviar du;
- melynwy: soflieir a chyw iâr.
Cynhyrchion llysiau:
- grawnfwydydd: gwenith yr hydd a blawd ceirch;
- Bara rhyg;
- gwymon;
- bran gwenith;
- ffrwythau: pomgranad, coed coed, persimmon, afal;
- cnau: pistachios, cnau daear, almonau.
Rydym yn cynnig i chi wylio fideo am gynhyrchion sy'n cynyddu haemoglobin:
Casgliad
Mae pomgranad yn ffrwyth iach iawn sy'n helpu i gynnal iechyd.... Mae'n un o'r cynhyrchion mwyaf effeithiol ar gyfer cynyddu haemoglobin gwaed. Fodd bynnag, dylid cofio ei fod yn cynnwys llawer o alergenau.