Sut i ddysgu torri dawns gartref

Send

Mae llawer o bobl yn gaeth i ddawnsio. Mae'r wers hon yn helpu i ennill sgiliau symud cytûn a rhydd, i ddysgu sut i reoli'r corff. Mae dawns egwyl yn dysgu ymdeimlad o rythm a mynegiant rhydd. Felly, dywedaf wrthych sut i ddysgu dawnsio dawns egwyl gartref i blant, pobl ifanc ac oedolion.

Mae dawns egwyl yn gyfuniad llwyddiannus o dueddiadau ac arddulliau dawns. Mae'r gwaith byrfyfyr medrus hwn i synau cerddoriaeth rythmig yn dangos meddyliau dynol yn glir. Mae'n edrych yn anarferol a hardd a bydd yn hawdd ceryddu dawnsfeydd clwb a hip-hop.

Er gwaethaf y symlrwydd sy'n ymddangos, nid yw'n hawdd meistroli'r ddawns. Os edrychwch yn ofalus, byddwn yn sylwi bod yn rhaid i ddawnsiwr proffesiynol berfformio llawer o symudiadau o wahanol raddau o gymhlethdod i greu darlun cyflawn.

Man geni dawns yw Efrog Newydd. Ganwyd dawns egwyl yn y Bronx. Yn y 70au, ymddangosodd pobl yn yr ardal hon o fetropolis America a symudodd, yn ôl sain cerddoriaeth ddawns, yn eu ffordd eu hunain. Enwyd y ddawns yn "Good Foot".

Yn ystod y ddawns, roedd perfformwyr yn aml yn cwympo i'r llawr. Nid oeddent yn gwywo mewn poen, ond yn perfformio elfennau hyfryd o gylchdroi. Diolch i ymdrechion y grwp RockSteadyCrew, mae'r ddawns wedi mynd yn ddiguro. Gwnaeth aelodau'r grŵp yr elfennau dawns yn unigol ac yn ddeniadol.

Yn ddiweddarach, llwyddodd Puerto Ricans i ddod â dawns i lefel newydd. Llwyddon nhw i gyflawni'r canlyniad hwn trwy ddefnyddio nifer fawr o driciau acrobatig ac elfennau dawns newydd. Yn y dyddiau hynny, roedd ffilmiau am grefft ymladd yn boblogaidd. O ganlyniad, ymgorfforodd y dawnswyr elfennau o reslo yn y ddawns egwyl.

Tyfodd poblogrwydd dawns egwyl yn gyson tan 1997, pan beidiodd pobl ifanc â rhoi llawer o sylw i ddawns. Serch hynny, parhaodd rhai pobl a arhosodd yn ffyddlon i'r ddawns i hyfforddi.

Cynllun gweithredu cam wrth gam

Y dyddiau hyn, mae yna nifer enfawr o symudiadau dawns nad ydyn nhw'n hawdd eu meistroli. Dim ond person sy'n gallu goresgyn ofn a chredu ynddo'i hun all sicrhau llwyddiant.

Yn gyntaf oll, rhowch sylw i siâp corfforol eich corff. Gwneud y mwyaf o hyblygrwydd, stamina, a chryfder. Gwthiwch i fyny, tynnu i fyny, siglo'ch breichiau a'ch coesau. Gweithio pob grŵp cyhyrau.
Dechreuwch gyda symudiadau syml, gan gynyddu'r lefel anhawster yn raddol. Bydd y dull hwn yn helpu i baratoi'r corff ac adeiladu meistrolaeth yn raddol.
Rhowch sylw arbennig i ddysgu techneg triciau a symudiadau. Ailadroddwch nhw nes i chi gael y canlyniad perffaith. Cofiwch, mae dawnsio egwyl yn ymwneud â hyfforddi yn unig.
Yn y broses o feistroli'r symudiad nesaf, rhowch sylw i'r nodweddion cyffredinol a'r manylion bach. Argymhellir symud ymlaen i symudiadau newydd ar ôl astudiaeth drylwyr o'r rhai blaenorol.
Mae'r standstand yn rhan annatod o ddawns egwyl. Yn y cam cyntaf, gwnewch hynny yn erbyn y wal. Ni fydd help rhywun o'r tu allan sy'n gallu cefnogi yn brifo.
Trên mewn ystafell eang. Rhyddhewch gymaint o le â phosib yn yr ystafell cyn ymarfer. Fel arall, bydd y symudiadau yn gyfyngedig ac yn gyfyngedig.

Hyfforddiant fideo i ddechreuwyr

Rwy'n argymell cael tiwtorial a fydd yn eich helpu i ddysgu hanfodion dawns a pharatoi ar gyfer hyfforddiant difrifol.

Sut i dorri dawns i blant

Mae dawns egwyl yn ddawns a allai fod yn beryglus i blant. Mae'n darparu ar gyfer perfformiad amrywiol driciau a symudiadau cymhleth. Mae'r risg o gwympo a brifo yn uchel. Os ydych chi am i'ch plentyn ddod yn arbenigwr yn y cyfeiriad dawns hwn, cofrestrwch ef mewn ysgol arbennig.

Mae dechreuwyr yn ei chael hi'n wastraff amser i gynhesu. O ganlyniad, mae hyn yn aml yn arwain at ysigiadau a dagrau. Mae dawns egwyl yn cynnwys gweithredu elfennau dawns cymhleth. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cynhesu ac yn paratoi'ch cyhyrau a'ch gewynnau.
Peidiwch â gadael i'ch plentyn weithio'n gyhoeddus. Efallai y bydd ceisio dangos meistrolaeth yn methu. Mae hyn yn llawn gwawd, a all arwain at golli'r awydd i astudio ymhellach.
Dysgwch eich plentyn bach i edrych o gwmpas safleoedd hyfforddi anghyfarwydd ac asesu ansawdd yr wyneb. Ni allwch ruthro ar unwaith i berfformio symudiadau cymhleth. Mae'n beryglus i iechyd.
Nid yw brwdfrydedd gormodol yn arwain at dda. Os yw'r plentyn wedi blino, mae'n bryd stopio'r wers. Fel arall, gall blinder achosi anaf. Dylai dwyster yr ymarfer fod yn gymedrol.
Mae pawb yn ofni rhywbeth, oherwydd mae ofn yn amlygiad o reddf hunan-gadwraeth. Os yw'r plentyn yn ofni perfformio elfen ddawns benodol, peidiwch â phwyso. Dros amser, bydd y babi yn ennill profiad ac yn goresgyn y rhwystr.
Mae ansicrwydd yn ymyrryd â pherfformio triciau a symudiadau. Yn aml, mae'n arwain at ganlyniadau difrifol ac yn ymddangos yn y broses o weithredu elfen benodol. Mae'r dawnsiwr yn dechrau amau ei gryfder am amryw resymau. Yn eu plith mae trawma, saib hir mewn dosbarthiadau ac eraill. Felly yn gyntaf, helpwch eich plentyn i adfer ac adennill hyder.
Os yw'ch plentyn yn gwneud ymarfer corff y tu allan, peidiwch â gadael iddo gael ei wneud yn y gwres. Mae gweithgaredd corfforol dwys ar dymheredd uchel yn effeithio'n negyddol ar waith y galon. Hefyd, gall gwneud hyn arwain at ddadhydradu.
Mae angen yr offer cywir ar gyfer dawnsio. Yn gyntaf oll, prynwch esgidiau cyfforddus i'ch plentyn sydd wedi'u gosod yn dda ar y traed ac sy'n gallu gwrthsefyll llwythi trwm. Nid yw allan o le i gael padiau penelin, padiau pen-glin, het arbennig a rhwymyn elastig. Bydd hyn i gyd yn ddefnyddiol wrth astudio elfennau cymhlethdod uchel.
Mae angen dillad ar y plentyn nad yw'n cyfyngu ar symud. Wrth ddewis, cewch eich tywys nid gan ddelwedd a ffasiwn, ond gan gyfleustra a diogelwch.

Wnes i ddim canolbwyntio ar ymarferion, symudiadau a thriciau. Gellir dod o hyd i wybodaeth am y mater hwn mewn amryw ffynonellau, gan gynnwys llyfrau, CDs a'r Rhyngrwyd.

Awgrymiadau Fideo

Ym mhresenoldeb rhai afiechydon, nid yw meddygon yn argymell dawnsio dawns egwyl. Rydym yn siarad am diabetes mellitus, anafiadau sy'n cyfyngu ar symudedd cymalau, afiechydon y galon, asgwrn cefn ac organau anadlol.

Hyfforddiant dawns egwyl i oedolion

Ar y teledu, mae fideos yn cael eu dangos yn gyson lle mae pobl ifanc yn perfformio triciau amrywiol. Ar ôl gwylio, mae gan lawer o fechgyn a merched awydd i ennill yr un sgiliau.

Mae'n amhosibl sicrhau canlyniadau mewn dawnsio egwyl heb ymarfer cyson a hyfforddiant rheolaidd. Bydd fy stori yn dweud wrthych ble i ddechrau a sut i weithredu i gyflawni'r nod.

Ni fydd pobl sydd â chorff sydd wedi'i ddatblygu'n wael a chyhyrau gwan yn gallu dawnsio dawns egwyl. Dim ond person cryf, hyblyg a gwydn all wneud hyn. Ewch mewn siâp yn gyntaf.

Gwnewch ymarferion cryfder gartref neu yn yr awyr agored. Gartref, gwnewch wthio ar eich dyrnau, hyfforddi'ch abs, a thynnu i fyny. Rhowch sylw arbennig i bethau tynnu i fyny. Bydd yr ymarfer hwn yn cryfhau cyhyrau'r breichiau a'r frest, ac yn cronni'r ysgwyddau. Ymarfer corff yn yr awyr agored yn y caeau chwaraeon.
Ar ôl cryfhau'ch cyhyrau, meistrolwch y stand llaw a'r stand pen. Defnyddiwch gefnogaeth yn gyntaf. Dros amser, bydd y rac yn troi allan hebddo. Peidiwch â diystyru gwthio fertigol.
Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweithio ar hyblygrwydd. Bydd ymarferion syml sy'n cynnwys pob math o droadau, ymestyn a gwyro yn helpu. Mae'r ymarfer "pont" yn berffaith.
Ar ôl ennill cryfder a hyblygrwydd, dysgwch driciau. Gwyliwch fideos tiwtorial. Os ydych chi'n hoff o dric penodol, astudiwch y dechneg yn ofalus a symud ymlaen yn raddol.
Dechreuwch gyda'r elfennau sylfaenol. Disgrifir y dechneg ar-lein yn ddigon manwl. Felly, nid wyf yn ei baentio. Dim ond i'ch cyflwyno i ychydig o brif ffigurau dawns egwyl.

Prif elfennau dawns egwyl

"Cranc"... Un o brif elfennau dawns egwyl ”. Yn cynrychioli cylchdro ar y fraich. Mae dienyddiad yn cynnwys cyhyrau braich wedi'i bwmpio. Yn gyntaf, dysgwch sefyll ar fraich wedi'i phlygu wrth y penelin, gan ddefnyddio'r fraich arall fel belai. Ar ôl gwella'ch sgiliau, gwnewch droelli a neidiau.
«Gelik»... Elfen bwysig arall. Gall y dechneg ddienyddio ymddangos yn anodd iawn i ddechreuwr. Ond, heb yr elfen hon, ni fydd yn bosibl dysgu triciau ysblennydd a chymhleth. "Gelik" - cylchdro cymhleth dros y cefn o'r safle "cranc", ynghyd â chiciau coes.
«Gwe»... Pan fyddwch chi'n meistroli "Gelik", ni fydd unrhyw broblemau gyda'r "We" hon. Yn cynrychioli troelli cywrain sy'n cynnwys y ddwy law.

Bydd awgrymiadau yn eich tywys trwy'r pethau sylfaenol, yna'n newid i driciau anoddach. Cyn hyfforddiant gweithredol, gwnewch yn siŵr eich bod yn adolygu mwy na dwsin o fideos.

Mae llawer o bobl yn dawnsio dawns egwyl, a chyfrannodd y cyfleoedd newydd a ddarperir gan gyfansoddiadau cerddorol at ei ddatblygiad. Hoffwn nodi mai dawnsio egwyl yw'r unig arddull lle mae dawnsiwr yn symud mewn dwy awyren wahanol.

Gall pob dawnsiwr ddewis pa fath o ddawns i roi blaenoriaeth iddi. Ond, i feistroli'r arddull, mae angen ffitrwydd corfforol da. Defnyddir pob grŵp cyhyrau yn y ddawns. Felly, mae'n hanfodol pwmpio cyhyrau cyn hyfforddi.

Nid yw symud i'r gerddoriaeth yn ddigon i edrych yn dda ar y llawr dawnsio. Bydd angen i chi feddwl am eich steil unigryw eich hun. Diolch i'r ansawdd hwn, gall y dawnsiwr ddatgan ei hun yn uchel a sicrhau llwyddiant.

Tiwtorial fideo i ddechreuwyr

Addysgir dawns egwyl gan lawer o ysgolion dawns. Y cyfan sydd ei angen yw awydd a hwyliau. Fodd bynnag, maen nhw hefyd yn dawnsio gartref. Yr unig beth a all atal gwireddu breuddwyd yw problemau iechyd.

Os yw'ch corff eisiau symud yn weithredol, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dawnsio. Peidiwch â gwadu'r pleser iddo ef a'ch hun. Welwn ni chi!

Send