Cyfansoddiad cemegol a chynnwys calorïau pomgranad, ei fanteision a'i niwed i iechyd

Send

Arglwydd y Ffrwythau yw enw'r pomgranad coronog yn y Dwyrain. Mae rhinweddau'r ffrwyth hwn sy'n fuddiol i'r corff wedi bod yn hysbys ers amser maith.

Nid oedd yr hen Roegiaid yn amau gallu'r pomgranad i gadw'r corff mewn siâp da. Yn wir, mae pomgranad yn ddefnyddiol iawn.

Mae'r erthygl yn disgrifio'n fanwl gyfansoddiad cemegol a chynnwys calorïau pomgranad, ei fanteision a'i niwed i iechyd pobl.

Cyfansoddiad cemegol

Mewn chem. mae cyfansoddiad y ffrwythau yn cynnwys:

elfennau olrhain;
beta caroten;
lemwn;
afal;
asid ocsalig.

Mae disaccharidau, monosacaridau, asidau dirlawn a annirlawn yn bresennol. Mae bron yn 80 y cant o ddŵr. Y gweddill yw ffibr, gwrthocsidyddion, tanninau, ffytohormonau, alcaloidau.

Mae pomgranad yn cynnwys nifer fawr o asidau amino: glutamig, aspartig ac eraill.

Gwybodaeth faethol sudd pomgranad a nifer y calorïau mewn kcal

85.95 g - dwr.
0.49 g - lludw.
12.7 g - siwgr.
0.1 gr. - seliwlos.

Cynnwys calorig - 54 k / cal. BZHU:

0.29 g - brasterau.
0.15 g - proteinau.
13.13 gr. - carbohydradau.

Gwerth maethol hadau pomgranad gyda hadau fesul 100 g a chynnwys calorïau

Mae hadau'r ffrwyth hwn yn cynnwys llawer iawn o asidau brasterog, fitaminau E a B. Mae asidau'n rhoi egni i'r celloedd, yn cymryd rhan wrth ffurfio celloedd ffres. Mae defnyddio hadau mewn bwyd yn aml yn helpu i normaleiddio prosesau metabolaidd yn y corff.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn cnoi'r esgyrn yn drylwyr, fel arall ni fydd eu defnyddio'n fuddiol.

Mae cyfansoddiad 100 g o hadau pomgranad yn cynnwys:

Protein 0.7 g;
Braster 0.6 g;
14.5 gram o garbohydradau.

Cynnwys calorig - 72 k / cal. Mae pwysau bras hadau pur mewn un pomgranad tua hanner cyfanswm pwysau pomgranad.

Pa fitaminau sydd ynddo?

Pa fitaminau sydd yn y ffrwythau a sut maen nhw'n ddefnyddiol?

Fitamin C.... Yn lleihau'r risg o glefyd fasgwlaidd, yn helpu i gryfhau'r enamel ar y dannedd, yn gwrthsefyll llid y deintgig. Yn gwella amsugno haearn gan y corff, yn helpu i gael gwared ar docsinau, yn cryfhau'r system imiwnedd.
Fitamin B.... Yn gwella cof, yn cryfhau'r cyfarpar vestibular, yn cynyddu effeithlonrwydd. Mae diffyg fitaminau yn y grŵp hwn yn lleihau archwaeth, yn tarfu ar y llwybr treulio; yw achos anhunedd, anniddigrwydd, iselder.
Fitamin E.... Mae'n helpu i adnewyddu celloedd y corff, yn cynnal tôn cyhyrau, yn gwella swyddogaeth y thyroid, yn cadw croen dynol mewn cyflwr da, yn gwella golwg. Mae'n cael effaith gadarnhaol ar swyddogaeth atgenhedlu.
Fitamin P.... Mae'n helpu i gryfhau pibellau gwaed, yn helpu i atal ffactorau negyddol sy'n effeithio ar y risg o drawiadau ar y galon, strôc.

Pa fitaminau sydd mewn hadau?

Mae yna lawer o fitaminau a maetholion mewn hadau pomgranad, fel: asid nicotinig, fitaminau (B, A, E), polyphenolau, haearn, sodiwm, calsiwm, potasiwm, asidau brasterog. Mae yna hefyd startsh, ïodin, ynn, tanninau.

Defnyddir hadau pomgranad yn aml mewn cosmetoleg, meddygaeth, tinctures a rhai meddyginiaethau.

Faint o rawn sydd mewn un ffrwyth?

Mae yna chwedlau a chwedlau, sy'n nodi'r rhif 365, ac weithiau 613. Mewn gwirionedd, mae'r swm yn dibynnu'n uniongyrchol ar amrywiaeth, aeddfedrwydd y ffrwythau, ar ei bwysau, felly, mae nifer y grawn ym mhob pomgranad yn wahanol.

Faint Allwch Chi Fwyta Bob Dydd?

Bydd bwyta pomgranad bob dydd yn cynyddu haemoglobin, yn lleihau lefelau straen, yn helpu i ymladd canser, ac yn cael effaith gadarnhaol ar iechyd dynion a menywod. Mae'n ddefnyddiol bwyta pomgranad ac yfed sudd cyn prydau bwyd amser cinio a gyda'r nos..

Ni argymhellir bwyta hadau pomgranad mewn symiau mawr ar yr un pryd. Mae cyfran o 100-150 gram yn ddigon ar gyfer faint o sylweddau sydd eu hangen ar y corff.

Alergeddau posib a pheryglon iechyd eraill

Mae pomgranad yn alergen cryf, gall ei gam-drin arwain at ganlyniadau annymunol.

Ni argymhellir bwyta pomgranad ag asidedd uchel ac wlserau stumog, coluddion... Gall bwyta pomgranad mewn symiau mawr achosi alergeddau. Mae fitaminau ac asidau amino sydd ynddo mewn symiau mawr yn dod yn wenwynig ac yn niweidiol i'r corff. Wrth orfwyta, efallai y byddwch yn profi cramp yn y lloi, brech ar y corff, a phendro.

Gyda'r holl ffactorau hyn, gall adwaith ddigwydd nid yn unig mewn pobl ag alergeddau, ond hefyd mewn pobl iach a ymatebodd yn esgeulus i'r dewis o ffrwythau neu i'w faint wrth fwyta.

Wrth gymryd meddyginiaethau yn seiliedig ar groen pomgranad, mae angen i chi fod yn ofalus. Mae gorddos yn bygwth pendro, nam ar y golwg, mwy o bwysau.

Rydym yn cynnig i chi wylio fideo am beryglon pomgranad i'r corff dynol:

Casgliad

Mae pob rhan o'r pomgranad yn ddefnyddiol, ond yn gymedrol. Gall y ffrwyth hwn fod yn bresennol yn neiet bron pawb. Mae'n helpu i gryfhau'r system imiwnedd, ond mae'n rhaid ystyried y gwrtharwyddion presennol.

Send