Lemwn ar gyfer diabetes: faint o siwgr sydd ynddo a sut i fwyta'r ffrwythau yn iawn?

Send

Mae llawer o bobl yn gwybod bod triniaeth diabetes yn cynnwys diet arbennig sy'n cyfyngu ar y defnydd o rai bwydydd.

Ond a yw hyn yn berthnasol i lemwn? Pa effaith mae lemwn yn ei gael ar gorff diabetig? A yw'n bosibl ei ddefnyddio gydag 1, 2 fath o glefyd a beth yw'r risg?

A hefyd yn yr erthygl a gyflwynir isod, bydd yn cael ei ystyried sut i ddefnyddio'r ffrwythau yn gywir ac ar ba ffurf ar gyfer diabetes.

Allwch chi fwyta gyda chlefydau math 1 a 2, ai peidio?

Wrth siarad a yw'n bosibl ychwanegu lemon i'ch diet ar gyfer diabetig math 1 a math 2 ai peidio, bydd yr ateb yn amlwg - ie, gallwch chi. Ar ben hynny, gellir bwyta sitrws, gan ei fod yn glaf â diabetes mellitus nid yn unig math 1 neu 2, ond unrhyw un o gwbl.

Beth yw canran y siwgr mewn un ffrwyth?

Peidiwch ag anghofio bod pob ffrwyth yn cynnwys siwgr mewn un ffordd neu'r llall. Mae'n bwysig bod pobl ddiabetig yn gwybod bod y mwyaf o siwgr i'w gael mewn grawnwin, melon a banana aeddfed.

O ran y lemwn, yn sicr nid dyna'r ffrwyth melysaf. Dau y cant a hanner yn unig yw'r cynnwys siwgr. Gweddill yr elfennau:

glwcos 0.8-1.3%;
ffrwctos-0.6-1%;
swcros - 0.7-1.2%.

Beth yw'r budd, a yw'n gostwng siwgr gwaed?

Mae sitrws yn sicr o fudd mawr i'r corff o unrhyw fath o ddiabetes. Fodd bynnag, dylech gytuno ar unwaith ni ddylid yfed llawer o lemwn, dylai popeth fod yn gymedrol.

Os ydym yn siarad am fanteision yfed lemwn, yna mae'n werth rhestru'r pwyntiau canlynol y dylai nid yn unig pob diabetig, ond hefyd berson iach, wybod:

lleihau'r risg o ganser;
mwy o imiwnedd mewn cyfnod eithaf byr;
glanhau'r corff yn llwyr neu'n rhannol rhag tocsinau;
dod â phwysau yn ôl i normal;
yn bwysicaf oll, gostwng lefelau colesterol a siwgr yn y gwaed.

Cyfansoddiad cemegol

Mae lemon yn cynnwys llawer iawn o fitaminau defnyddiol, elfennau olrhain, ac mae ganddo hefyd werth maethol uchel, sy'n caniatáu iddo fod yn gynnyrch poblogaidd.

Fitaminau

Fitamin PP-0.1 mg.
Beta-caroten-0.01 mg.
Fitamin A (RE) -2 μg.
Fitamin B1 (thiamine) -0.04 mg.
Fitamin B2 (ribofflafin) -0.02.

Elfennau olrhain

Calsiwm-40 mg.
Magnesiwm-12 ppm
Sodiwm-11 mg.
Potasiwm-163 mg.
Ffosfforws-22 mg.
Clorin-5 mg.
Sylffwr-10 mg.

Y gwerth maethol

Protein-0.9 gr.
Braster-0.1 gr.
Carbohydradau-3 gr.
Ffibr dietegol-2 gr.
Dŵr-87.9 gr.
Asidau organig - 5.7 gr.

Cyfanswm cynnwys calorïau lemwn yw 34 kcal.

A oes unrhyw niwed o ddefnyddio?

Cyfyngiadau

Dim ond os caiff ei yfed yn anghywir neu mewn symiau gormodol y gall lemon achosi niwed.

Mae'n bwysig cofio y gall cyfran ychwanegol o hyd yn oed y fitaminau mwyaf defnyddiol effeithio'n negyddol ar gyflwr y corff yn ei gyfanrwydd.

Gwrtharwyddion

Gall gwrtharwyddion i ddefnyddio lemwn fod yn glefydau stumog o unrhyw fath, asidedd uchel, a peidiwch â gorddefnyddio sitrws os oes gennych dueddiad i alergeddau.

Sut i wneud cais?

Broth lemon

Mae'r rysáit ar gyfer cawl lemwn yn syml iawn ac yn iach ar yr un pryd. Gellir dod o hyd i gynhyrchion ar gyfer ei baratoi ym mhob cartref. I baratoi'r cawl bydd angen:

lemwn ffres;
dwr poeth.

I baratoi cawl lemwn, mae angen i chi:

Torrwch y sitrws yn giwbiau.
Yna ychwanegwch hanner litr o ddŵr poeth wedi'i ferwi.
Gadewch i'r ddiod fragu.

Dylid defnyddio'r broth ar ôl prydau bwyd.

Gyda mêl

I wneud lemwn gyda mêl mae angen i chi:

Torrwch y lemwn yn fân a'i friwio.
Yna ychwanegwch gwpl o lwy fwrdd o fêl.
Yna cymysgu a gadael yn yr oergell.

Pan fydd y gymysgedd wedi oeri, dylid ei roi 1-2 gwaith y dydd. Bydd cyfuniad o lemwn a mêl yn helpu i hybu imiwnedd ar brydiau, yn enwedig yn y gaeaf.

Gyda garlleg

Gelwir y gymysgedd hon yn y bobl gyffredin yn "uffernol", oherwydd mae ganddo arogl rhyfedd, a hefyd gan gynnwys y cydrannau, gallwn ddychmygu eisoes y bydd yr holl ficrobau'n cael eu dinistrio. I baratoi'r gymysgedd hon mae angen i chi:

Sgroliwch y lemwn ynghyd â'r croen a phen garlleg.
Mae'n ofynnol mynnu bod y gymysgedd yn cael ei mynnu am un diwrnod.

Cymerwch y feddyginiaeth sawl gwaith y dydd gyda phrydau bwyd.

Gydag wy amrwd

Mae'r cyfansoddiad hwn yn werthfawr iawn oherwydd ar ôl ei ddefnyddio mae lefel siwgr gwaed y claf yn gostwng tua 1-3 uned. Hefyd, mae wyau yn llawn asidau amino a llawer iawn o fitaminau y mae eu hangen ar ein corff gymaint. Nid oes angen unrhyw beth goruwchnaturiol arnoch i wneud cymysgedd lemwn ac wy:

Dylech gymryd 1-2 o wyau cyw iâr (gallwch chi roi soflieir yn eu lle), eu curo nes bod ewyn yn ffurfio.
Yna ychwanegwch sudd lemwn atynt, gallwch chi gyda mwydion.
Gadewch i'r gymysgedd eistedd am oddeutu 40 munud.

Cymerwch y cyfansoddiad hanner awr cyn brecwast.

Contraindication: nid yw'r defnydd o'r rysáit hon yn addas ar gyfer pobl sy'n dioddef o glefydau gastroberfeddol, yn ogystal ag atherosglerosis.

Gyda llus

I wneud lemwn a llus bydd angen i chi:

Torrwch y lemwn yn fân gyda'r croen ac ychwanegwch y llus, troellwch y cynhwysion mewn grinder cig.
Gadewch y gymysgedd sy'n deillio ohono yn yr oergell i drwytho.

Yn y rysáit hon, mae'n well defnyddio llus ffres, ond os nad oes rhai, yna mae llus wedi'u rhewi yn iawn.

Wedi'i rewi

Mae wedi bod yn arfer ers tro bod lemonau yn cael eu rhewi er mwyn y croen, sy'n cynyddu ei briodweddau buddiol yn ystod y broses rewi. Ar ben hynny, mae'n dod yn feddalach.

Er mwyn rhewi lemon mae angen i chi:

Torrwch ef yn dafelli crwn.
Sychu a'i roi yn y rhewgell dros nos neu 12 awr.

Mae manteision iechyd aruthrol i ddefnyddio lemwn wedi'i rewi:

yn gostwng lefelau colesterol yn y gwaed;
yn cryfhau'r system imiwnedd;
yn glanhau'r afu a'r arennau;
yn gostwng lefelau siwgr yn y gwaed.

Gallwch chi fwyta lemwn wedi'i rewi'n gyfan heb ei ychwanegu at unrhyw beth, na'i ychwanegu at ddŵr oer yn y bore neu at smwddi ffrwythau.

Mae wedi bod yn hysbys ers amser maith nid sitrws yn unig sy'n llawn fitaminau yw lemwn, ond mae hefyd yn cael effaith sylweddol ar y corff dynol yn ei gyfanrwydd, gan gynnwys ar gorff cleifion â diabetes mellitus o unrhyw fath.

Mae lemon yn gostwng lefelau siwgr yn y gwaed a cholesterol, yn glanhau corff tocsinau ac, yn bwysicaf oll, yn cryfhau ein imiwnedd yn dda.

Send